许多 的女士有时会十分的好奇心一个问题，那便是在晚上睡觉的时候，会有时觉得浑身燥热，比较严重的情况下还影响睡眠质量，而这类状况在中医学上讲晚间躁热、口苦咽干，多见于阴虚火旺、阳脏身体素质。病来源于肾脏阴血亏耗，阴虚火旺、热扰心魄。阴虚生内火、热耗体液、躁热再造。即便如此，我们還是要对这类状况有一定的顾虑，不可以不闻不问，那麼下边我们就来了解一下女士睡觉全身燥热怎么办吧！

　　人的身体素质有热寒之分，如何区分身体属热证還是寒证，非常简单的检验方式是： 若觉得喝开水舒适，大致属寒证，一般来说，体质虚寒的人基础代谢低，身体产发热量少，四肢就算在夏天也是冷的，她们脸色较平常人白，非常少口干，也讨厌触碰凉的东西，包含进中央空调屋子。 若觉得喝凉水舒适，大致属热证，实热体质的人新陈代谢充沛，熔点多，常常面色红赤，口干舌燥，喜欢吃冷食，易心烦，常便秘。 了解自己的身体素质 人的身体素质有热寒实虚之分,先了解自己的身体素质,再相互配合相对特性的食材,便能做到维护保养人体之效。

　　一、严寒身体素质 “寒身体素质”的人,熔点动能低,因此 手脚较冰凉,面色比一般人惨白,老是出汗,大便粘稠,小便清正,皮肤颜色淡,口淡无气味,喜爱喝冬季热饮,非常少口干,即便夏日炎炎,进到冷气机房也会感觉不适感,需要喝一杯茶水或加件外衣才会舒适。这类身体素质的人饮食搭配上宜挑选偏湿热者。 身体素质属冷性,较畏冷,偏重贫血病,若服用寒寒性食物时,则将使其冷症更比较严重,因为四肢之冰凉感提升,促进末稍血液循环系统欠佳,导致即便在天暑之时,仍有手脚麻木之觉得,一到冬季则受严寒自然环境之影响疼痛更剧。

　　二、湿热身体素质 “热体质”的人,熔点动能提升,人体较有风感,面色红赤,容易口渴舌燥,喜爱喝冷食,小便微黄赤而量少,进到冷气机房就深感舒服。这类身体素质的人不太适合服食湿热特性的饮食搭配,反倒吃一些寒性滋养的食材,方能保持人体之均衡,觉得舒适,降低全身的风感。 身体素质虚与实 “身体素质虚”是性命精子活动力衰落所导致,人的精神较为消沉。“身体素质实”则非常容易发热、腹胀、心烦、吸气气粗,非常容易便秘。 除开以上归类外,身体素质也有热寒实虚交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或者以一般来区别。 说到食材特性,中医学所谓“四气”,它是指食材进入体内,会造成“寒、热、温、冷”的功效,如果不温不热,不寒都不凉,则属于“平”性,而每个新鲜水果,都是有其特性,一般分成“湿热”、“寒性”、“甘平”三类。

　　三、湿热类新鲜水果

　　说白了湿热新鲜水果,指的是发热量相对密度高、糖份高的新鲜水果。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反映加快、肝糖生成提升、甘精胰岛素与升糠泪素占比升高、油酸生成提升,三酸甘油脂生成也提升,肝脏充满了待送出去的植物油脂和糖,就易上火,人体动能提升,就较为“热”。

　　湿热类新鲜水果有：枣、栗、桃、杏、桂圆、荔技、大樱桃、石榴、菠萝蜜等。身体素质躁热的人吃这种新鲜水果应适当 寒性类新鲜水果 虚寒体质的人对这种新鲜水果应谨慎使用。寒性类新鲜水果包含:柑、橘、菱、香蕉苹果、梨子、柿子饼、百合花、甜瓜等。 甘平类新鲜水果 甘平类新鲜水果有：红提、番木瓜、橄揽、李子果、梅、枇杷果、山楂果、苹果等。这类新鲜水果适合于各种各样身体素质的人。