女士来例假实际上是有周期性的，其周期时间一般是28天到30天上下，早来或是晚来一周也都还归属于一切正常的范畴以内，而一些女士则会出现例假晚到十天不来的状况，出現这类状况便是异常的了，有可能是因为怀孕的原因，或是是药品的副作用，及其手术治疗这些造成的，下边就来介绍一下例假迟了10天不来是什么原因。

　　月经推迟10天还没有来的原因有什么呢？生理周期一般为28～30天。提早或推迟７天上下仍属一切正常范畴，周期时间长度因人而异。可是假如超过了这一時间，经期本一切正常的女士一定会担忧。月经推迟10天还没有来的原因可分成下列四种状况：

　　1、怀孕：

　　可在经期在月经延迟７天之后，能用“孕早知如此试条”检测尿里，若为呈阳性很有可能怀孕，“孕早知如此试条”呈呈阴性则相反。但如果是怀孕也会出现其他的一些病症如，恶心想吐、乳房疼痛等。自然最终的方法是到医院门诊做Ｂ超查验。

　　2、药品的副作用：

　　如，长期服用紧急避孕后内分泌失衡，也可导致月经推迟10天。

　　3、手术治疗造成：

　　如，宫腔内手术治疗造成宫颈黏连而导致经血淤留，进而使月经推迟。

　　4、别的：

　　如紧张焦虑、压力太大，自然环境改变等心理障碍，一些影响内分泌的病症等。都能够引起月月经推迟。

　　经期注意事宜

　　1.多歇息

　　充足歇息很重要,过度疲劳会造成 月经时间长或者失血过多。

　　2.注意卫生

　　月经非常容易滋长病菌，因此 生理期要更为重视对部分的清理工作中。

　　3.饮食搭配留意

　　月经期吃生冷食物的食材或是喝冷食，会影响孑宫的收拢，使月经排出来不畅，造成 经痛等问题。

　　4.不适合运动过量

　　月经期并不是肯定严禁健身运动，但运动过量，如跳远、慢跑等要尽量减少，不然会加剧生理期的不适感，如腰酸背疼，乃至造成经痛和月经紊乱。

　　5.不适合盆浴、去泡温泉

　　由于月经期宫颈口处在微开情况，以下身泡在水中，水里的病原菌可经阴道内上涨进到宫腔内造成 发炎。

　　6.禁止行房

　　生理期女士一定不可以行房，由于生理期部分的抵御病菌工作能力就有一定的降低，行房又极可能会造成 外部病菌大量地侵入，乃至上涨侵及骨盆、双侧输卵管等，造成妇科病。

　　维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动，某些在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。

　　注意卫生，防止感染。留意生殖器官的环境卫生清理。生理期肯定不可以性生活。注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。月经量多则禁吃老红糖。

　　內裤要绵软、纯棉，自然通风透气性能能优良，要勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。

　　不适合吃生冷食物、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅。血热者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜，禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物。气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等，禁吃生冷食物瓜果蔬菜。