夏季到来，担忧晒伤起斑的大家刚开始扛起遮阳伞，并擦抹上防晒乳，提前准备应战火力点强劲的对手——紫外光。除开下足外在的防晒隔离工作中，本质调理一样关键。特别是在需要留意的是，这6类食材夏季大白天最好是别吃，不然可能给你越吃越黑。

　　1.深棕色食材

　　牛乳、生鸡蛋、水豆腐、淡水鱼等浅灰色食材，非常容易令色素排出来，还可以缓解内脏器官压力。此外，也要少食深棕色食材及少喝饮料汽水，如浓茶水、可口可乐、现磨咖啡和巧克力豆等。

　　深棕色食品还包含黑米、黑豆、赤小豆、青豌豆、红菱、黑芝麻粉、核桃仁等正餐，乌骨鸡、牛肉、羊肉、牛肝、野生甲鱼、深棕色肉质地的淡水鱼、海叁等肉制品。除此之外，也有西兰花、紫萝卜头、蓝紫色甘蓝菜、平菇、木耳等。