女性朋友都了解，燕窝对女士可以说益处多多，肯定是上等滋补养生营养保健食品。常吃燕窝的女性不但皮肤颜色光泽度，延展性好，并且还可淡化色斑，抵抗皮肤衰退。实际上燕窝也有别的许多 作用，例如能够 调养我们的消化道，假如消化不良时吃上些燕窝，可一定水平改进恶心想吐状况。那麼生理期的女士能够 吃燕窝吗？

　　一、燕窝的功效

　　1.

　　养阴润燥、养血柔肝、治亏虚、咳痰喘、咯血、久痢，肺结核等症状。

　　2.

　　美容养颜，保养肌肤，可使皮肤滑嫩有延展性光亮，减缓身体衰退。

　　3.

　　提升胃消化吸收和肠胃吸收能力；调养恶心想吐、作呕、气虚、容易出汗、多尿等症。

　　4.

　　调整内分泌循环系统，补血补气活血化瘀，推动细胞分裂，推动肾脏功能生长发育，免疫力抑菌。

　　二、生理期吃燕窝的好处

　　生理期因为血液外流过多，出現体质虚弱时，服食燕窝可提升营养成分，提高人体抵抗能力。女性生理期服用燕窝不仅不容易造成身体不舒服,还可以为人体充足补充生理期所外流的营养成分，非常是是燕窝中的唾液酸成分,可合理协助生理期女士增加抵抗力。

　　三、经期饮食小提示

　　1，

　　含咖啡碱的饮品：使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

　　2.

　　酒：宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成例假提前和月经量过多。

　　3.

　　生理期内要多吃葱根、黑木耳、花生仁、核桃仁、红枣、干桂圆、玫瑰；应多吃低脂牛奶、酸牛奶、加强果汁和酸奶、三文鱼和维他命D加强牛乳等，并多日晒。

　　4.

　　若在生理期内，一不小心吃完冰凉的食材，或者禁不住吃完冰，能够 多喝老红糖煮姜片来均衡身体血液循环系统，促进血液顺畅。

　　5.

　　不必错过了早饭。假如经早期觉得抑郁，那麼错过了一切一顿饭都必定造成 血糖值大幅波动，加剧经早期综合症。

　　四、经期注意事宜

　　1.

　　月经非常容易滋长病菌，因此 要更为重视对部分的清理工作中，私处不适感应用沐浴乳、肥皂或洗剂，仅用温开水就行，以防这些成分减少部分自身抵御病菌的工作能力。

　　2.

　　生理期肯定不可以行房，由于这个时候部分的抵御病菌工作能力就有一定的降低，行房又极可能会造成 外部病菌大量地侵入，乃至上涨侵及骨盆、双侧输卵管等，造成妇科病。

　　3.

　　生理期可能会出現腰腹部坠痛的状况，这个时候千万别去敲打腰部，这类作法不但不容易缓解痛楚，反倒会让盆腔充血的状况更加比较严重。