从中医养身的视角上说“湿”也是一种不健康的的情况。湿又有清热利湿与去湿气的叫法，实际上二者是2个彻底不一样的定义。前面一种一般指通畅小便，根据提升排尿的方法排出来不必要的体内湿气。而后面一种包含前面一种，具备利湿、化湿等归类。那麼清热利湿和去湿气的差别关键反映在哪一方面呢？

　　去湿气：去除湿浊的统称，包含利湿、清热利湿、化湿等。

　　化湿：用苦涩味药去除湿浊，适合湿浊上泛，因苦涩味主降。

　　利湿：用芬芳类药去除湿浊，适合上焦及肠胃湿浊，芬芳入脾。

　　渗湿：用味淡的药品清热利湿的方式。

　　清热利湿：用清热利湿药品使湿浊自小便排出来的方式，有淡渗清热利湿、温阳利湿、补阴清热利湿、清暑清热利湿、清热祛湿、温肾利湿等法，适合中下焦湿浊。

　　1.清热利湿主要是使我们身体的体内湿气下滑，利湿药药效下滑，能顺畅小便，提升排尿，推动身体水液之邪的代谢，故有芳香化湿的功效。利湿药有的病理性寒性，又有清热祛湿、有利排尿排结石等功效。一部分药品兼具健脾胃治腹泻等功效。利湿药均有不一样水平的有利排尿功效，能提升排尿、提升血尿酸等的代谢。一部分药有抗菌、消炎、镇定降血压、利胆等功效。

　　2.化湿式功效于中上焦，药品多芬芳、辛温，使湿浊从表从外而散。化湿法功效于中焦（亦有一部分药品功效于上、下焦），药品多苦温或微寒。清热利湿法功效于下焦，药品多微寒，使湿浊自小便排出来。渗湿式功效于下焦，药品多甘淡，也是使湿浊自小便排出来，但功效平静。胜湿式功效于身体骨节、肌肉、骨筋。

　　因为湿与水、痰、饮等密切相关，说白了湿为水之渐，水为湿之极，痰、饮为水液停聚而成，故有利排尿、逐水、除痰、化饮亦具备去湿气功效。

　　除此之外也有去湿、运湿等法，去湿与去湿气同义词，运湿就是指具健脾胃而又能去湿气者，常指赤芍、白术的作用。