在我国的茶道文化有悠久的历史,因此喜爱饮茶的女性朋友也许多 。饮茶能令人有一种气场,静婉淡雅,又有与众不同的风采。也可以让情绪心浮气躁的女士静下来,去浮降燥。绿茶叶对人的身体而言也是好的。可是针对众多处在生理期的女性朋友而言,生理期不适合喝红茶。原因剖析以下。
1、经期喝茶非常容易加剧铁分子结构的流动量。除开人体正常的铁外流外,女士每一次生理期也要附加损害18-21mg的铁。而荼叶中带有50%的单宁酸,会与食材中的铁分子结构融合产生沉淀,防碍肠胃黏膜对铁分子结构的消化吸收。因此 在月经期喝茶,毫无疑问会加剧含铁的流动量。
2、经期喝茶非常容易加剧便秘的症状。因为黄体素生长激素的代谢,一些女士在生理期会出現便秘状况。茶中带有较多的单宁酸,单宁酸具备收敛性功效,可使肠蠕动减慢,从而造成 排便停留在肠胃。
3、经期喝茶可能加剧生理期反映。女士在月经期,因为神经内分泌调整作用的改变,总会伴随不一样水平的紧张焦虑、头痛、乳房疼痛等反映。茶中的咖啡因、可乐果氨茶碱等物质却具备让人激动的功效,会加剧、头痛、腰酸等生理期反映。
经期注意事宜
1、搞好生理期环境卫生工作中:最先要留意生理期环境卫生,不可以坐浴,每日要清洗外阴部,一人一盆专用型。內裤要晾干,用熨斗烫直再穿,手帕纸品质好些,防止造成感染。
2、多吃新鮮蔬菜水果:月经期不必喝凉水,多吃新鮮水果蔬菜,多摄入高蛋白食物物质。能够 适度吃些朱古力或是红糖姜水调济一下情绪。不必吃过酸过辣的东西。
3、防止夫妻性生活:月经期无需去公共性游泳馆游水,不必吹冷风,不必受凉,也不必洗头发,要防止夫妻性生活。
4、维持开心情绪:月经期留意维持情绪的愉快,能够 适度散散心。
5、合理安排时间:生理期可依旧工作中、学习培训,及其开展一般的体力活,那样可确保骨盆的血液循环系统,进而缓解腰部酸痛及下腹不适感,防止强烈、繁杂的头脑及体力活 。也要确保充足睡眠,以维持充足活力。
6、坚持不懈创建经期卡:恰当地纪录每一次经期刚开始的时间、持续的時间及其生理期内所产生的别的转变。便于于认识自己的经期是不是规律性,有无异常现象(如怀孕、小产)产生,有益于检测本身的转变及预防各种各样妇科病。