龙虾是今年夏天必需的特色小吃，龙虾在平常营养成分很高，通道醇香，十分受人热烈欢迎，女士在大姨妈期间能够 小量吃龙虾最好清蒸的，由于如今大部分的龙虾全是香辣的，香辣会导致孑宫血肿，影响一切正常孑宫的收拢，乃至可能会造成 月经不调，因此 在平常要留意。

　　经期能吃龙虾吗

　　经期能够 吃龙虾。据营养专家确认，适度吃点小龙虾有利于减轻女性生理期心情低落的问题，可是，一定要留意小龙虾的烹饪方法，千万别用炸的，或是做得过度麻辣，不然非常容易造成容易上火。此外过敏性体质者也建议不必服用小龙虾，除此之外要留意防止吃到来历不明的小龙虾，不然很容易造成腹痛、腹泻，加剧生理期不适。

　　最先需看你的身体素质，假如你是敏感体质，便是非常容易皮肤过敏的身体素质，例如有些人有高敏体质，比如蜂花粉，或是海产品皮肤过敏就不能服用海鲜产品。假如你的身体素质非常好，没什么敏感体质，那麼服用一点還是能够 的，由于虾有很丰富多彩的蛋白，能够 协助回应身体素质，补充身体矿物质原素和关键的含铁，含铁针对血细胞非常好，针对身体尤其是贫血生理期后出血失血过多多的是非常好的补充，可是注重一点，不能吃得过多，由于有些人生理期身体素质会出现彼此之间的转变，海鲜产品归属于轻度刺激，尤其是海鲜产品高蛋白食物吃多了反倒会出现身体素质蛋白质过敏，因此 建议少吃。

　　来月经可以吃海龙虾，由于海龙虾有很丰富多彩的蛋白和含铁，针对身体尤其是贫血生理期后出血失血过多多的是非常好的补充，可是注重一点，不能吃得过多，由于有些人生理期身体素质会出现彼此之间的转变，海鲜产品归属于轻度刺激，尤其是海鲜产品高蛋白食物吃多了反倒会出现身体素质蛋白质过敏，因此 建议少吃。

　　小龙虾如果是水焯的，生理期的女性朋友是能够 适度的服用一些的，而针对香辣的小龙虾，生理期的女性朋友是不可以服用的，由于麻辣小龙虾这类食材针对孑宫的刺激是非常大的。女性朋友在生理期的饮食搭配要以口味淡主导，尽量避免吃一些有刺激的食材，那样才可以防止孑宫导致损害。月经初潮后每个月要损害一定量的血液，因此 要适度提升营养成分，如蛋白、维他命及铁、钙等。生理期应多吃一点生鸡蛋、猪瘦肉、鱼、豆类食品及新鲜水果、新鲜水果等。生理期不能吃生冷食物的东西，例如冰淇淋、冷食这类的，生理期也要注意保暖。

　　经期饮食忌宜要铭记

　　1、忌生冷食物，宜湿热：

　　我国的医药学学者觉得，血得热则行，得寒则滞。女士在月经期假如服用生冷食物的食材，不仅会损害肠胃防碍消化吸收，并且还会继续非常容易损害身体气血易得内寒，凉气郁滞，可让血运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。即便在炎热炎夏时节，生理期也不适合吃雪糕以及它冷食。饮食搭配以湿热为宜有益于血循环通畅。在冬天还能够适度吃些具备清补功效的食材，如牛羊肉、鸡脯肉、干桂圆、枸杞等。

　　2、忌香辣，宜口味淡：

　　生理期常可让人觉得十分疲惫，消化吸收作用变弱，胃口较差。为维持营养成分的需要，饮食搭配应以新鮮为宜。新鮮食材不但美味可口，便于消化吸收，并且营养成分毁坏较少，环境污染也小。生理期的饮食搭配在食材制做上要以口味淡易于消化主导，少吃或不要吃煎炸、香辣等含有刺激性的食物，以防影响消化吸收和辛辣食物刺激性造成月经量过多。

　　3、女士在月经初潮前要禁吃咸食：

　　由于咸食会使身体的盐份和水份贮量增加，在月经初潮以前，雌激素增加，便于出現水肿、头痛等状况。月经初潮前10天刚开始吃低盐食材，就不容易出現所述病症。

　　4、要避免 缺锌，营养搭配：

　　铁是身体必不可少的营养元素。铁不但参加血红蛋白浓度及很多关键的酶的生成，并且对免疫力、智商、衰退及氧化磷酸化等都是有关键功效。生理期因为铁的遗失较多，食补含铜丰富多彩的食材十分关键。鱼、猪瘦肉、小动物肝、小动物血等含铜丰富多彩，并且生物活性很大，非常容易被身体消化吸收运用;而黄豆、西兰花中含有的绿色植物铁，消化率较低。因此 ，生理期饮食中应留意营养搭配，适度多吃些动物类食品，以满足月生理期对铁的独特需要。