女性朋友们在月经初潮环节，生理期的饮食搭配上主要是留意不能吃扎实太凉的食材，留意不必多吃就可以了。建议在月经期一定要留意适度的多歇息，防止经常熬夜或是过多的活动，饮食搭配上临时不必吃辛辣食物刺激性的食材，另外留意搞好私处位置的日常保洁，防止发炎感染。那麼，下边我们就来了解一下来例假能够 吃柚子吗？

　　红心柚带有糖原、维生素b21、维生素b22、维他命C、维生素P、胡罗卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新陈皮甙等，柚核带有人体脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。红心柚营养丰富，每100克能食一部分，水分含量84.8克、蛋白0.7克、人体脂肪0.6克、碳水化合物化合物12.2克、发热量57大卡、膳食纤维0.8克、钙41mg、磷43mg、铁0.9mg、胡罗卜素0.12mg、盐酸素0.07mg、维生素b20.02mg、尼克酸0.5mg、抗坏血酸41mg。

　　一、营养分析

　　⒈ 红心柚中带有高血压病人必不可少的纯天然营养元素钾，基本上没有钠，因而是身患心脑血管病及慢性肾脏病病人（假如肾功能不全伴随高钾血症，则禁止服用）最好的饮食疗法新鲜水果；

　　⒉ 柚中带有很多的维他命C，能减少血液中的胆固醇；

　　⒊ 红心柚的阿拉伯胶不但可减少密度低蛋白水准，并且能够 降低主动脉壁的毁坏水平；

　　⒋ 红心柚也有增强抵抗力的作用，它协助人体更非常容易消化吸收入钙及铁制，含有的纯天然叶酸片，针对怀孕中的女性们，有防止贫血的症状产生和推动宝宝发育的作用；

　　⒌ 新鮮的红心柚肉中带有功效类似甘精胰岛素的成份铬，能降低血糖；

　　6、具备健胃消食、润肺止咳、补血补气、清肠排毒、方便等作用，可推动伤口修复，对败血症等有优良的輔助功效；

　　7、红心柚带有生理学活性物质皮甙，可减少血液的黏滞度，降低血栓形成，对脑血管病如脑血栓、中风等有不错防止功效；

　　8、红心柚味甘酸、寒性，具备行气止咳化痰、润肺止咳清肠排毒、补血补气健脾胃等作用；

　　9、能治食少、口淡、消化不良等症，能促进消化、除痰解渴、行气消结；

　　10、红心柚是含维他命C和胡弗雷德里克丰富多彩的新鲜水果，具备保护肝脏、推动肝脏再造的作用。

　　二、功效与作用

　　红心柚芳香、甜酸、凉润，营养丰富，功效与作用很高，是大家爱吃的珍贵新鲜水果之一。中医学觉得，红心柚瓜瓤寒性，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾胃助消化、醒酒除烦的诊疗功效；柚皮别名桔红，广桔红温性，味道微苦、辛，有行气止咳化痰、健脾胃助消化、祛寒化湿的功效；红心柚为柚的種子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含人体脂肪油、碳酸盐、蛋白、膳食纤维等。作用与橘核类似，主冶疝气；柚叶，含挥发油，具备消炎、止痛、清热利湿等作用。

　　当代医学研究发现，柚肉中带有比较丰富的维他命C及其类甘精胰岛素等成份，故有降血脂、降低血脂、减肥瘦身、护肤养颜美容等作用。常常服用，对高血压、糖尿病、动脉硬化等病症有輔助医治功效，对胖人有健身美容养颜作用。红心柚还具备健胃消食、润肺止咳、补血补气、清肠排毒、方便等作用，可推动伤口修复，对败血症等有优良的輔助功效。除此之外，红心柚带有生理学活性物质皮甙，可减少血液的黏滞度。而鲜柚肉因为带有相近甘精胰岛素的成份，也是糖尿病人的理想化食品。

　　当代药学剖析，红心柚之肉与皮，均含有枳壳，新陈皮和胡罗卜素、B族维生素、维他命C、矿物、糖原及挥发油等。柚皮与别的黄酮类化合物、多糖类类似，有抗感染功效，柚皮一氧化氮合酶较纯品抗感染功效更强。

　　柚子的功效:在《本草纲目》中有记述,“饮食搭配,去胃肠中恶气,醒酒毒,治喝酒人一口气,食欲食口淡,止咳化痰”,而以红心柚做成茶剂,在我国古代及其其他国家,日本国、日本都是有此习惯性。在当代人的意识中,蜂蜜柚子茶还具有美容护肤的作用,由于啊,红心柚中带有丰富多彩的vc,比青柠檬多三倍呢!!除此之外《本草纲目》讲到,红心柚味甘酸、寒性,具备行气止咳化痰、润肺止咳清肠排毒、补血补气健脾胃等作用,能治食少、口淡、消化不良等症,能促进消化、除痰解渴、行气消结。桔子皮疏肝理气、除油解腻、是降火的佳品,长期性服用也有美容护肤之作用。

　　三、食柚忌讳

　　吃药前勿食

　　红心柚是一种南方地区广泛种植的新鲜水果，味儿芳香、甜酸，营养成分很丰富多彩，它带有很多的维他命，对身体有非常大的益处。可是红心柚不可以随便吃，例如在服药期内，就不能吃，非常是得病的中老年更需要留意。

　　四、女士在月经期能够 吃柚子，可是不可以吃太多，由于红心柚归属于凉性食物，吃多了会造成 女士身体不舒服。女士在生理期不适合服用冰类食材，是由于月经是子宫壁的脱落，月经的排出来是由孑宫的收拢而排出来，假如吃冰类的食材得话，那麼便会影响宫缩，由于胃肠溫度忽然降低，造成 月经化作血团，因此 便会导致经痛。