大姨妈来的情况下，都会给我们产生各种各样不适感病症。在其中经痛是绝大多数女士都经历过的。尤其是一些状况情况严重的女士，也是痛的需要卧床休息。那麼，来例假的情况下，有没有什么方法能够 缓解疼痛呢？实际上，女士能够 根据推拿、饮食疗法、中医针灸等方式缓解痛经产生的麻烦。

　　1、服食止疼药：当月经疼痛刚开始时，女士可以用牛乳或食材一起服食止疼药。止疼药约在20-30分钟后见效，且持续12钟头。这类方式不建议长期性应用。

　　2、艾灸法：采用三阴交、足三里等穴道，将艾灸贴悬放到间距穴道3cm上下的高宽比，使部分湿热而无灼痛。每穴10-15分鐘上下，以皮肤出現红晕为度。

　　3、按摩手法：病用两手掌相互之间磨擦，直到发热，在脐下小腹部沿顺时针推拿大概200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分鐘。

　　4、热敷法：下腹敷热有利于减轻子宫痉挛，推动腹部的血液循环系统，可以缓解痛经。假如用加温的中药热敷，活血通络、理气止疼的实际效果会更好。

　　痛经怎么办快速止痛

　　痛经怎么办快速止痛？当女士月经疼痛得厉害时，能够 试着喝些益母草茶，或做下列推拿、外用、中医针灸等，能合理止疼，但需要遵照恰当的方式。

　　1、益母枣茶：用益母草颗粒15克、红枣30克加老红糖适当煎制后服食，每日一剂，早中晚服。

　　2、按摩手法：患者平卧于床，先将双手搓热，随后将双手放到少腹部，先自上而下推拿60-100次，再从左至右推拿60-100次，最终转圆推拿60次，以部分皮肤白里透红为宜，每天早中晚各一次。

　　3、外用法：用川乌、草乌各5克共研粉末，再用葱汁、纯蜂蜜调敷少腹痛处2-3钟头。每天一次。

　　4、中医针灸法：经痛前或发病时是扎针的黄金时间。选穴以脾经主导，血海穴、地机、三阴交，留针1钟头。每天一次，1-3次可止疼。连治三个生理周期可治愈。