青柠檬颜色橙黄色、味道清香，是一种营养成分和功效与作用都非常高的新鲜水果。青柠檬中带有丰富多彩的柠檬酸钠，被称作“柠檬酸钠库房”。青柠檬中最关键的营养元素除开糖原之外，也有钙、磷、铁及维生素D、维生素b21、维生素b22、维他命C和维生素b3等，是生活起居中顺手必得的的身心健康食品。

　　大家能够以不一样的方法来吃它，假如切上2-3片状青柠檬放到水杯/器皿里，并添加生活用水，便会变为 “弱碱性水”，每日食用，既健康养生又美容护肤，对人体沒有一切的副作用。

　　或许你在美容、身心健康层面碰到了问题，那就要每日一杯柠檬汁处理你的问题吧!

　　一,柠檬片泡水的作用与功效

　　柠檬片泡水拥有 很多让人诧异的益处：

　　1美白皮肤：

　　众所周和，青柠檬是美容护肤妙品。青柠檬带有丰富多彩的维他命C和维他命AB1B2，被美容护肤界视作制做美白的护肤品的关键成份。口服外抹青柠檬不但有美白皮肤作用，对皮肤中已产生的色素也是有消除功效，对推动皮肤的基础代谢、防衰老，令皮肤光滑细致也都十分合理。

　　2预防心血管疾病：

　　喝柠檬水还能够预防心血管疾病。柠檬汁能减轻钠离子促进血液凝结的功效，因此 可防止和輔助医治高血压和心肌梗死。

　　3预防肾结石：

　　柠檬汁中带有很多柠檬酸钠盐，可以防止尿中的矿物在肾内产生钙质结晶体，进而阻拦肾结石产生，乃至能够使一部分漫性肾结石病人的结石降低、缩小。

　　4增强免疫力：

　　青柠檬带有丰富多彩的维他命C，具备抑菌、增强免疫力、帮助骨胶原蛋白转化成等多种多样作用，常常喝柠檬水，能够补充维他命C。发烧感冒时一天喝上500至1000ml的柠檬汁，能够缓解流鼻水，发烧感冒好得也快，尤其是刚发烧感冒时，能够不药而愈。

　　5合理防止医治癌症：

　　如今愈来愈多的人都知道多吃碱性食品能够防止医治癌症的产生。青柠檬对全部基因变异癌症都十分有效。青柠檬它能缓减肿瘤细胞的生长发育，能毁坏12种肿瘤细胞：包含结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺……青柠檬总是毁坏恶变肿瘤体细胞，而不容易影响身心健康的体细胞。

　　6协助消化：

　　青柠檬有健脾开胃助消化、和胃降逆、生津解渴的作用。能够推动肚子里蛋白质溶解酶的代谢，提升肠胃蠕动，协助消化。

　　7止咳化痰：

　　青柠檬有止咳化痰的作用。青柠檬能化痰，其化痰作用比橙和柑桔也要强。将柠檬水加温水和盐，饮之可将咽喉里堆积的浓痰圆满咳出。发烧感冒初起时，用青柠檬加密糖水冲饮，能够止咳化痰，减轻咽喉肿痛、降低喉咙干等不适感。

　　8加强记忆能力：

　　青柠檬是具备抗氧化性作用的水溶维他命C类的食材，运用其降低胆固醇的抗氧化性作用，可改进血液循环系统，针对增强记忆力有非常的协助。一天一杯柠檬汁有利于维持记忆能力，

　　9改进骨质疏松：

　　青柠檬中的柠檬酸钠能螯合钙，可进一步提高身体对钙的消化率，提升身体骨密度正常值，从而防止骨质疏松症。钙的缺失而有骨质疏松症的人，也可以多喝柠檬水，得到改进。

　　10防止食物中毒：

　　青柠檬中的柠檬酸钠被觉得是一种抗微生物菌种谱。它能抗细菌和真菌，能合理的抵抗內部裂头蚴和蜘蛛。有抗肠炎菌、沙门菌、肠道出血性沙门氏菌0-157等食物中毒菌的实际效果。

　　11缓解疲劳：

　　能降低人体内疲惫物质乳酸菌造成。