肾气虚是一种在中医学中较为常谈及的症状，也是一种并不是很身心健康的身体素质。假如病人为这类身体素质得话，那麼也较为非常容易出現各种各样肾部病症或是是肝脏病症。自然，肾气虚是能够 根据一些食材开展食补的。那麼，肾脏阴虚吃什么较为适合呢？下边就为大伙儿强烈推荐几类合适肾气虚病人的食材！

　　1、黑桑葚

　　黑桑葚既能入食，又可当药，中医学觉得黑桑葚味甘酸，性生寒，深入人心、肝、脾经，为滋补养生健壮、脑宁智佳果。具备补血补气活血化瘀，滋阴补阳，生津解渴，润肠通便燥等作用，主冶阴血不够而导致的头晕眼花，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰酸腿软，须发早白，解渴口干舌燥，大便干硬等症。

　　黑桑葚有黑与白二种，生鲜以紫黑为滋补佳品。水果汁有极强的黏着力，果清甜味一致。完善的黑桑葚质油润，甜酸鲜美，以个大、肉厚、色紫红色、糖份足者为宜。黑桑葚表层有很多间隙，该如何清洗呢?先用饮用水清洗其表层十多分钟，再将其侵泡于洗米水中(可加少量盐)约15分鐘，再用冷水清洗就可以。

　　2、红提

　　红提有“新鲜水果之王”的头衔。红提性温，味甘酸；入肺、脾、脾经。红提可补气血益血，补阴生津止渴，强筋壮骨健骨，通通便。主冶气血虚弱，肺虚咳嗽痰多，肾气虚等症状。红提中的糖主要是葡萄糖，能迅速的被身体消化吸收。

　　销售市场上的红提颜色各不相同，除开红提现有的营养成分之外，不一样色调的红提都有营养成分特性。紫葡萄含有原花青素，能够 美容护肤延缓衰老。黑葡萄则滋阴养肾，黑头发的作用更加突显。鲜红色红提含大逆转酶，可清理血管垃圾、活血化淤，避免 血栓形成，心血管疾病人何不多吃些。大逆转酶在红葡萄皮里成分最丰富多彩，最好是连皮一起吃。绿葡萄则侧重于清热去火。白葡萄具备补肺气、润肺止咳作用，很合适咳嗽、患呼吸道病症的人服用。

　　3、瑶柱

　　瑶柱的味儿是十分美味的，因此很多人都喜欢。常常吃瑶柱，能具有补气补血的实际效果，适用肝肾阴虚的群体服用。瑶柱的做法多种多样，普遍的有瑶柱蒸蛋、瑶柱汤、瑶柱煲鸡汤等。

　　4、黑豆

　　黑豆也叫血糯米，具备补阴补血补气、滋补养生肾脏之作用，常吃黑豆，能够 合理改进肾阴虚的症状。黑豆的普遍作法便是黑米粥，可取代早饭服用。