拉力器是许多运动健身发烧友的锻炼器材，拉力器的功效主要是可以将胳膊和胸部的肌肉开展锻练，假如历经专业人员的锻练具体指导下，也有可能将全身的肌肉到获得锻练使肌肉越来越牢固强有力。但是许多人到锻练的情况下会出現拉力器拉不出来的状况，这是什么原因呢？下边说一下拉力器的操作方法：

　　1、 在应用不锈钢丝弹簧拉力器前，一定检查一下不锈钢丝弹黄的勾子构造和安裝是不是坚固，以防脱位，产生意外事故。

　　2、 应用拉力器时，不必佩戴笔、锁匙、水果刀、徵章等锐利的物件和腕表、手机上、饰品等私人物品，以防影响锻练，导致损害或着不是必要的损害。

　　3、 不锈钢丝弹簧拉力器的较大 拉神间距为150公分，每条弹黄的抗拉力约为 6Kg。不能伸展得太长，不然会使不锈钢丝弹黄丧失延展性。拉的情况下也不必拉扯，要不然非常容易出現损害。

　　4、 储放已久的不锈钢丝弹黄、不锈钢丝绳子或橡皮擦条(带、管)，例如已锈蚀或变硬脆化，不适合再应用，以防在拉神全过程中产生破裂的状况。

　　5、 应用不锈钢丝弹簧拉力器时。需要穿长袖上衣运动装和运动长裤，不锈钢丝拉力器不必紧靠人体，避免在不锈钢丝弹黄拉申后收拢复原时挤伤皮肤和头发。

　　应用不锈钢丝弹簧拉力器或橡皮擦条拉力器前

　　6、 应用不锈钢丝弹簧拉力器或橡皮擦条拉力器前，拉力器的一端要死死地用力或脚踩住固定不动或固定不动在其他物件上，应当握牢、踩牢、扎牢、固定不动好，避免脱位或忽然反弹回家导致出现意外的意外事故，那么就因小失大了。

　　7、 应用不锈钢丝弹簧拉力器时，每条不锈钢丝弹黄务必要钩在大环上，用力握紧摇杆伸展。不必握紧好多个大环伸展，防止能量过度集中化在不锈钢丝弹簧圈上，把不锈钢丝弹黄磨坏。

　　8、 应用完拉力器后，务必要用湿布擦干净橡皮擦条、不锈钢丝弹黄及摇杆或把手里的汗迹。隔一段時间要在不锈钢丝弹黄上、重锤式不锈钢丝拉绢上、动滑轮上和杆杠的后轴上擦些润滑脂，避免会锈蚀。

　　9、 当姿势进行后务必要用肌肉的力量控制弹黄、皮条或重锤式迟缓的复原，这既能防止弹黄、皮条或重锤式不锈钢丝绳子产生撞击和叠结状况，又充分运用拉力器“忍让性”锻练的与众不同优势，使肌肉获得最大限度的刺激性，进而能接到最好的锻练实际效果。

　　10、 在应用拉力器的全过程中，要培养应用护掌、坐位体前屈带、半指手套、运动护膝、裤带和护腕等维护器械的良好的习惯。比如在伸展大净重的不锈钢丝弹黄、橡皮擦条或重锤式块锻练时，需要系裤带维护腰部。由于做一些姿势时，腰部会上下左右晃动，系裤带可使腰部相对性固定不动，防止有一定的损害。

　　11、 在应用动滑轮重锤式拉力器前，务必要查验拉力器的完好无损与坚固水平，并要了解抗拉力器材的构造和操作方法，不必着手动滑轮重锤式拉力器就伸展，举起涓轮重锤式拉力器就举荐，防止因器材不灵和撒落等原因导致意外事故。要查询动滑轮重锤式拉力器的插头是不是插及时，螺钉是不是松脱、掉下来，不锈钢丝绳子是不是牢固，枪托和动滑轮是不是安裝坚固，保证防范于未然。

　　以上便是相关拉力器应用的方式，及其拉力器应用的常见问题。拉力器拉不出来很可能是出現了常见故障，因此 在锻练以前要查验好器械的牢固性和安全系数。一定要立即的维修好再开展锻练，不然非常容易在锻练的情况下对人体导致出现意外。