坐禅也叫静座，是一种健康养生运动健身的方式 。很多人以便追求完美高品质的日常生活而忽视了身心健康，而生活品质好啦之后才刚开始维护保养人体。坐禅便是一种简易的方式 ，合适全部群体坐禅的時间能够根据本人的状况而定，夜里坐禅能够思索一天所做的事儿，作出小结继续努力，早上坐禅可以分配好一天要做的事儿，不虚度光阴。

　　坐禅的時间，以早晨和睡前为好。需要的時间依据每个人状况而定。如果是新手，则能够时间较短一点。由于入门时即便是“单盘”，坚持不懈十多分钟腿便会觉得疼痛难忍，而久修的人，一次坐禅2钟头也没问题。但要坚持不懈持续，尽可能每日准时上座，养成好习惯就非常容易入定，而身心愉悦。

　　坐禅时的常见问题：

　　1、留意吸气。要尽可能长而缓，吸气当然，无需有意用力。

　　2、不食太饱，太饱则劳神。不食过饥，过饥则伤气。

　　坐禅是一种健康养生健身法。闭眼盘膝而坐，调节气场进出，手放到一定部位上，不愿一切事儿。坐禅又叫“盘腿”、“静座”。道家中的一种基本修行方法。在佛家中叫“禅坐”或“禅定”，是佛家禅学必需的。

　　打坐的好处:

　　血压坐禅既可养生保健延年益寿，又可开智增慧。坐禅能够推动身体血液循环系统，清除日常生活升起的苦恼，除去主观的蒙蔽，是防治疾病、提高身心健康、陶冶情操的最好方式 。由于坐禅，致心一处，使人的大脑入于静定情况，把较为散乱的心稳定出来，心情做到清静永明，气脉当然通畅。

　　血液坐禅能够推动身体血液循环系统，清除日常生活升起的苦恼，除去主观的蒙蔽，是防治疾病、提高身心健康、陶冶情操的最好方式 。由于坐禅，致心一处，使人的大脑入于静定情况，把较为散乱的心稳定出来，心情做到清静永明，气脉当然通畅。