之前的大家一直日落而息，日出而作，日常生活十分的有规律性，现代社会高新科技尽管愈来愈比较发达，可是“夜猫”也是愈来愈多，过多的人夜里一直要弄到一两点才入睡。有的人熬夜是由于工作中原因，有的人熬夜确是自身不爱睡觉，不想睡的原因。这类生活作息对人体十分的危害，那麼，不爱睡觉应该怎么办呢?

　　1.儿时亲身经历造成 思维定式：幼年时期，爸爸妈妈违反小孩的意向采用各种各样强制执行措施逼迫孩子睡觉，这会让小孩心存抵触。这类控制和反控制存有于病人的内心深处，一旦碰到相近情景，心里就交织着二种响声，一种是爸爸妈妈留有的影响“你需要那样!”另一种则是“我偏不”。在潜意识中中自身的响声会愈来愈明显，最后占有优势，实际到睡眠质量层面就能主要表现为这类强迫不睡的状况。

　　2.“拖延症”不是睡问题：有的人在平常的工作中和学习培训中也会产生磨磨蹭蹭的习惯性，为自己找寻各种各样托词。这类人通常完美主义者，在潜意识中里为自己的工作压力过大，导致对问题的心理状态惧怕，进而采用临时躲避的方式 解决。時间久了便会发觉，不上最后一刻都不可以达到目标，一直感觉应对工作压力仅有“拖”才算是处理的方法。

　　3.经常熬夜造成 生物钟紊乱：一部分强迫失眠抑郁症病人是因为经常熬夜熬夜造成 生物钟紊乱导致的。在soho一族、专栏作家、网页页面管理人员等岗位的群体中非常容易产生。因为长期熬夜而出現人的大脑在夜里22时至零晨4时维持兴奋情况，而没法在正常睡眠時间入眠的病症。