如今愈来愈多的人都早已了解到健身运动针对人体的必要性，因此 很多人都添加到健身运动的队伍之中，可是在健身运动全过程之中都会出現那样或是那般的问题，在其中膝关节损伤就归属于经常会出现的一种状况，那麼膝关节损伤产生的原因到底有什么呢！一起来了解一下吧，那样对锻炼身体的话有非常大的协助。

　　一、观念要素

　　1、对膝关节损伤的防止不高度重视，训炼不安全提示，对损害的产生 不剖析原因，不吸取经验，汲取教训。2、盲目跟风莽撞地开展煅炼，急功近利，忽略由浅入深和量力而 行的标准。3、意志力不顽强。 二、热身运动层面

　　1、不做热身运动：因为功能惰性，各一部分功能沒有相对提升， 非常容易产生韧带拉伤和关节扭伤。2、热身运动不充足：中枢神经系统和别的人体器官系统的功能都还没充足充分准备，就资金投入到焦虑不安的宣布健身运动，或是热身运动较粗心大意。3、提前准备活动主题与健身运动的基本內容融合不太好，或是欠缺重点热身运动。4、热身运动过多，功能降低，早已疲惫。5、热身运动与宣布健身运动时间间隔太长，丧失热身运动的实际意义。

　　三、技术性上的缺陷和不正确

　　违背人体解剖功能的特性和结构力学基本原理的非常容易造成损害。

　　1、传接球时的手形不对，手指头易伤害到。2、掷标枪、手雷弹时，肘小于肩。可导致肱骨骨折3、竞走不送髋，易导致胫骨前肌负担重

　　四、运动强度分配不科学

　　（一）部分压力过多，超过生理学压力量。

　　1、过多的弹跳和蹲哑铃，造成腿部压力过大，易患髌骨劳损。2、过多的跳、跑能造成胫腓骨疲惫性骨膜炎。3、小孩过多地支撑点姿势，易造成桡骨远侧骨骺炎和肱骨小头骨骺炎。

　　（二）身体功能情况欠佳。

　　身体疲乏，功能减少，伤势刚愈，肌张力变弱，迟钝，再开展一切正常的训炼，就免不了出現损害。

　　五、课堂教学、训炼和赛事的组织方式上的缺陷

　　不遵循训炼标准，欠缺医务人员监管，不遵循由浅入深，某些看待标准，不坚持实事求是，器材训练欠缺具体指导和维护，训练场奸险小人多，沒有区域规划。

　　六、别的原因

　　1、场所、机器设备上的缺陷； 2、不遵循比赛标准，违背体育道德3、气候条件欠佳，高烧中暑，严寒冻伤，光源不太好，看不清楚物件，易产生跌、撞等。

　　七、发病原因

　　（一）各体育运动的特性：

　　1、过多的跪姿姿势能致髌骨损害；2、过多的支撑点新项目能致肩、肘、腕伤；3、慢跑中髂胫束前后左右拖动，摩擦股骨头两侧髁，能致膝两侧疼痛症侯群。

　　（二）人体解剖特性与缺点：

　　1、岗上肌受大节结与肩峰的挤压成型；能致肩袖伤2、骨节在一定的屈曲位，可靠性降低

　　总得来说，当出現膝关节损伤的情况下跟观念都是有非常大关联，轻率训练针对热身运动不充足，在健身运动技术性上欠缺方式，运动强度分配不科学，此外也有别的一些原因，当出現膝关节损伤的情况下，一定要依据伤员的病况，立即开展解决，假如伤势情况严重得话，立即送医院门诊是十分恰当的。