第一条：子时以前一定要入睡

　　在嵩山少林寺的健康养生定义中，入睡是人生道路第一件大事儿。假如每日子时(等于夜里11点—隔日零晨1点)前晚上不睡觉，就医时许多 老僧医就要说：“不让你治了。”实际上并不是不给治，只是不能治愈了。长时间经常熬夜的人，不管男人女人，立即损肝，时间一长伤阳，逐渐导致人体血气双亏，每日照镜时候感觉面色三七灰土一片。此刻便是每天营养保健品，每天锻炼，也不可以挽留休息不好或是睡眠质量不好产生的损害。

　　因而，早上没事儿，但熬夜肯定不好。很多没精打采的人，多有熬夜的习惯性，这通常非常容易损肝伤精伤胆。这样的人，双眼通常也不好使，情绪多抑郁症，开心的情况下很少(肺气虚也受影响，长期性无法得到合理电影宣传的原因)。也有的人觉得晚上睡得晚了，大白天能够 补回家，实际上压根补不回家，要不睡不着觉，要不睡不好，即便觉得补过来了，实际上人体血气早已损害一大半了。