如今应当有很多人添加来到肥胖症的队伍，因此 减脂运动就变成很多人每日务必的课程，可是有很多人到历经运动过量以后，由于人体出現极其疲倦，一直马上在床上提前准备入睡，那麼运动过量以后能马上入睡吗？有什么常见问题呢？下边就要网编带大家一起来了解一下吧！

　　一、不适合马上歇息。运动过量时人的心跳加速，肌肉、毛细管扩大，血液流动性加速，另外肌肉有规律性地收拢会挤压成型小静脉，促进血液迅速地流到心脏。这时如立 即慢下来歇息，肌肉的规律性收拢也会终止，原来流到肌肉的很多血液就不可以根据肌肉收缩流到心脏，导致血压减少，出現头部短暂性缺血性，引起心慌胸闷、头昏眼 花、脸色苍白乃至休克晕倒等病症。因此 ，运动过度要再次做一些小运动强度的姿势，吸气和心率基本一切正常后再慢下来歇息。

　　二、不适合立刻浴池。运动过度身体为维持人体体温的稳定，皮肤表层毛细血管扩张，汗孔放大，大量出汗增加，以便捷排热，这时如浴池冷水澡会因为忽然刺激性血管马上 收拢，血液循环系统摩擦阻力增加，心肺功能压力增加，另外机体抵抗能力减少，人就非常容易得病，而如洗热水澡则会再次提升皮肤内的血液总流量，血液过多地流到肌肉和皮肤中，导 致心脏和大脑供血不足，轻则头晕眼花，重则体力透支休克，还非常容易引起别的慢性疾病病。因此 ，运动过度一定要歇息一会再浴池。

　　当运动过量完以后不应该马上入睡，运动过量以后应当做一些调节，假如马上歇息得话非常容易造成出現短暂性缺血性，比较严重的可能还会继续造成休克，另外当运动过量完以后都不应当马上冼澡，总之多一个小时以后才能够 冼澡。