我们中国人有句俗话，称为“懶人懒腰”。实际上，它是一种成见。懒腰尽管不雅，但这类姿势搞好了也不易，它的姿态是挺直颈部、拉高手臂、吸气扩胸运动、人体往后仰、屈伸腰部、活动骨节、疏松脊柱，它是一种十分有利的运动减肥方法。

　　身体的躯体分成前边的胸腔肌肉群和后边的腰背肌群，各自管着脊柱的曲屈和背伸活动。持续地伏案工作、不断地电脑打字上外网，都需要弓着腰、弓着背坐着那边，腰背部的肌肉持续地焦虑不安、疲惫，使椎间盘的压力扩大了。一个以己度人的方法便是“懒腰”。

　　现代科学觉得，身体血液循环系统是靠心脏和肌肉的收拢、伸展来进行的，尤其是离心脏较为远的静脉血管，就更要靠像“泵”一样的肌肉收缩来加快血液流到心脏。懒腰时，人感受当然产生两手平举、肋巴骨上拽、胸腔扩张、深吸气姿态，使隔肌活动提升，为此来触动全身，并引起绝大多数肌肉收缩，进而把淤阻堆积的血液回到心脏，做到加快血液循环系统的目地。