戒过烟的人都是有那样的一种觉得，那便是在戒烟的过程之中胃口会越来越比较好，常常会出現挨饿的状况，并且戒烟戒酒之后还会继续出現长胖的状况，实际上它是有一定科学研究大道理的，由于戒烟戒酒之后会让人的胃口比较好，此刻香烟里边抑止人的大脑的挨饿神经中枢会降低，这会造成人出現挨饿的病症，我们看来一下这些方面的內容。

　　戒烟戒酒为什么会饿

　　大部分人断药烟瘾来后会出現总感觉饿，食欲大好，人体长胖，肚子胖的状况，这是由于香烟中的尼古丁，烟焦油类等致瘾物能抑止人的大脑中的挨饿神经中枢，使烟民降低了饥饿的感觉，要是常常抽烟，人体基本维持原状;一旦终止抽烟，人马上就会有饥饿的感觉，并且吃什么都香，胃口大好，人必定会长胖。

　　戒烟后，人有一种挫败感，好像遗失了东西，原先亲近烟的嘴，也是闲不住，需要很多的零食来弥补，服用的零食越多，摄取的发热量就越高，人体长胖越快。

　　男生戒烟戒酒的小窍门

　　改变习惯法：把饭后一支烟改为固定不动散散步時间;手痒想拿烟时，可拿笔取代平时持烟习惯性;不喝刺激饮品，改喝果汁等。

　　自然环境功效法：绝大多数時间待在禁止抽烟的公共场所;降低报名参加聚会活动和酒席的频次;和烟瘾来很重的人拉开距离。

　　转移注意力法：禁不住烟瘾来时，可洗热水浴;或打开窗户吸气空气清新、看绿草红花;锻炼身体，比如跳健身操，出一身汗;泡一杯平时喜爱喝的香茶或花茶。

　　厌烦法：用烟斗丝泡茶，见到那一杯恶心想吐的液體，也可以坚定不移你戒烟戒酒的信心;每日早晨对自己说：我讨厌烟草，我憎恶烟草;看被烟草残害的肺部图片。

　　自身奖励法：算一下假如自身不抽烟，会附加空出是多少“公款私存”;戒烟戒酒获得分阶段取得成功时，买一件特别想要的礼品犒劳。