日常生活之中我们将香蕉苹果做为润肠的神器，便秘就吃苹果的叫法，一直以来全是了解的，可是也是有很多人感觉那样的叫法是不合理的，由于务必要服药，但需要健身运动才可以减轻，单纯性根据吃苹果的方式，并不可以做到哪些好的实际效果，香蕉苹果和便秘中间确实有非常大的联络，香蕉苹果往往能处理便秘也是因为这一原因。

　　香蕉通便吗

　　吃苹果却加剧便秘？

　　很多人吃苹果后，反倒便秘更比较严重了。这是什么原因？

　　由于一种叫单宁酸的物质，单宁酸有较强的收敛性功效，能够将排泄物结为干结排泄物，进而造成 便秘。香蕉苹果中就带有单宁酸，尤其是未成熟的香蕉苹果，更有带有很多的单宁酸。

　　吃苹果确实能润肠？当心润肠不了反便秘

　　我们都了解，生香蕉是翠绿色的皮，剥开后十分苦味，没法服用。实际上，这类苦味的口味就来源于单宁酸。当香蕉成熟，皮变为淡黄色或是深咖啡色，苦涩味除去，软糯甘甜，备受每个年龄层的人钟爱。

　　可是实际是，香蕉苹果是亚热带、亚热带水果，以便便捷存储运送，全是採摘未成熟的青香蕉，随后在开展崔熟。因此 北方地区品尝到的香蕉苹果大多数都并不是当然完善的。尽管已尝出不来苦涩味，单宁酸的成份依然存有。这也就不难理解，为什么有些人越吃苹果越便秘，尤其是老年人和小孩，这全是单宁酸搞的鬼啊。

　　防便秘吃烂熟的香蕉苹果

　　为沒有烂熟的香蕉苹果含较多单宁酸，对消化系统有收敛性功效，会抑止肠胃肠蠕动，造成 便秘。仅有烂熟的香蕉苹果才可能具有促进消化的功效。我们买回来香蕉苹果后，能够将香蕉苹果放到通风处储放至外皮有黑色斑，但里衬材质仍未改变，这时候吃最好是。

　　吃苹果确实能润肠？当心润肠不了反便秘

　　实际上，烂熟的香蕉苹果也并不是防止便秘的上等挑选，高膳食纤维素新鲜水果才算是润肠的“神器”！香蕉苹果含膳食纤维素为1.2g/100g，肯定谈不上“高膳食纤维素的新鲜水果”，石榴含膳食纤维素达到4.8g/100g，长把梨也比香蕉苹果高，为4.0g/100g。此外，苹果带有丰富多彩的膳食纤维素，能够消化吸收自身容量2.5倍的水份，使排便变松便于排出来，特别是在适合老年人和婴儿。

　　除开新鲜水果，也有一些高膳食纤维素的食材也是非常好的挑选。例如燕麦片、地瓜、蔬菜水果、苞米等杂粮等，平常都服用这种食材，也有利于缓解便秘。

　　总而言之，便秘并不是一件简易的琐事，我们不可以封建迷信某一种食材，理应培养均衡膳食的良好的习惯。除此之外，如果是病症导致的便秘，要留意对症治疗。