夏天的情况下很多人非常的喜欢吃一些较为口味淡的饮食搭配，夏天吃清淡的食物觉得人体削瘦也迅速，许多 减肥瘦身的女生在夏天的情况下减肥瘦身就爱挑选那样的方法来减肥瘦身，夏天吃清淡的菜也是一种很健康养生的方式，健康养生针对大家人体而言有调整的方式，而夏天的情况下吃清淡食物也有醒神的作用，许多 人一来到夏天就天天吃稀饭，这一也是口味淡的饮食搭配，那麼夏天口味淡的饮食搭配有什么?

　　甜瓜：除烦解渴、清热去火。适用热盛伤津、炎热渴不欲、小便不畅、喉痹、口腔溃疡等症。

　　丝瓜：皮绿汁多脆爽美味，水分含量约为97%，是生津止渴的上品。鲜丝瓜有清热去火的作用，对去湿、润肠、止痛也是有显著实际效果，夏天便秘者应多食。

　　桃：生津止渴、润肠通便、活血化瘀、化滞。适用渴不欲、血瘀、大便不通畅，小便不畅，撑胀等症。每天午、晚饭后服用2个。

　　茄子：茄子味苦甘寒性，老瓜慢慢变黄鲜红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、净心清目，工作中疲劳的人能够多吃些。

　　多喝大骨头汤

　　大骨头汤熬的怎么样，重要取决于食物，大骨头汤能具有减缓朽迈的功效。它是因为肌肉骨骼中最焦虑不安的是骨髓，血液中的红、白细胞计数等就是在骨髓中产生的，伴随着年事的扩大和机体的脆化，骨髓生产制造红、白细胞计数的作用逐渐阑珊，骨髓作用消沉，立即影响到身体基础代谢的作用。而大骨头汤中带有的胶原蛋白卵壳正好能增能身体生产制造红、白细胞计数的本事。因此应对中老年而言，喝些大骨头汤多方面調理，能够缓解骨质增生脆化;一样，大骨头汤也可以有益于青少年儿童的骨骼生长发育。[1]

　　炖骨头汤(或鱼头汤)，最好用凉水。由于一般的肉骨头上总含有一点肉，假如一开始就往锅中倒开水或沸水，肉的表层忽然遭受高溫，肉的表层蛋白便会立刻凝结，促使内层的蛋白不可以充足地融解到汤里，仅有一次加满凉水，并渐渐地升温，蛋白才可以充足融解到汤里，汤的味儿才更美味。 此外，在水开后加少量醋，使骨骼里的磷钙融解在汤内，那样炖出去的汤既美味可口，又有利于胃肠消化吸收。另外，煲汤不必太早加盐。由于盐能促使肉里含的水分迅速地跑出去，会加速蛋白的凝结，影响汤的鲜香。

　　这种食材假如用在夏天的情况下吃得话，那麼便会觉得非常的口味淡，夏天是一个很口干的情况下，假如不喝水得话，那麼就觉得人体好像是越来越更为疲倦了，这个时候为自己吃的清淡的食物才可以舒适的渡过一个夏天，夏季也是很厌食的一个时节，这个时候吃点清淡食物得话还可以提升胃口。