眼干眼涩瘙痒是由于泪腺代谢泪膜不够造成 的，可能与隐形眼睛，长期看电视剧、看电脑，人体均衡失衡、容易上火相关。长期眼干眼涩瘙痒，就需要看看医生了，如果是轻度发干瘙痒或者有时候产生，能够 根据一下几个小建议清除或者改进这一状况。

　　1、应用人工泪液。人工泪液便是效仿身体泪膜的成份作出的一种代替品，是一种滴眼液，能够 具有滋养眼睛的作用。一般状况，应用了人工泪液后能够 合理地减轻眼睛干燥瘙痒病症。一般药房有售卖，医院药房也是有卖，但不必过多应用。

　　2、维持一切正常的眨眼睛頻率。常常看电视剧，看电脑，玩手机的人会出現一直盯住显示屏的状况，不独立的降低眨眼睛頻率，应当防止这类状况的出現。眨眼睛能使双眼维持潮湿，对双眼而言，是不可或缺的歇息和维护。

　　3、在家里应用空气净化机和家用加湿器。空气中尘土过多或者过度旱灾，也会造成 眼睛干燥。尘土落在双眼上，不但会使眼睛发痒，加剧双眼压力，也会损害角膜；应用家用加湿器则会防止泪膜挥发过快，还能维护呼吸系统黏膜。

　　4、戴一个好一点的太阳眼镜。尤其是在夏季，光源强，对双眼的损害大，戴太阳眼镜能够 合理避免 放射线损害，另外也可以避免 暖风对双眼的损害。

　　5、喝一定量的水。多饮水有益于调整人体內部均衡，推动血液循环系统，给眼周运输大量的氧，也可以推动泪膜的代谢，确保眼周潮湿。

　　6、挑选水分含量较高的隐形眼睛。一样材料的前提条件下，水分含量越高，透氧特性越好，眼镜片也越绵软，戴着就越舒服。

　　7、多吃也有维生素D、C、E和OMEGA-3的食材。一般蔬菜水果和新鲜水果中维他命成分较高，还可以吃维生素片补充，OMEGA-3多见于海洋鱼类，能够 适度摄取深海鱼油。

　　8、确保每天晚上至少7个钟头的睡眠质量。每晚让双眼有一个充足的歇息，减轻眼周疲惫，维持潮湿，最好是下午也可以睡个30-50分钟。