减肥瘦身期内的饮食搭配控制是十分关键的，由于减肥瘦身期内不留意发热量的摄取非常容易造成减肥瘦身不成功。曲奇饼干中還是存有一些发热量的，一些曲奇饼干里边的脂肪率也较为高，因此要留意防止服用。假如一不小心吃完脂肪率过高的曲奇饼干还可以根据别的方法来挽救。那麼减肥瘦身期内一不小心吃完曲奇饼干应当如何挽救？

　　1.曲奇饼干之中含化学纤维太少，假如只吃饼干，而且吃多了，会影响胃肠的一切正常肠蠕动，进而出現胃涨、消化不良，而且在其中带有的糖份也会使身体长胖。能够 选用的挽救方式便是多饮水，加强锻炼。假如胃涨情况严重得话，还可以吃点具备健脾养胃功效的药品减轻。

　　2.就算是在减肥瘦身期内，我们碰到特色美食，也难以抵御住引诱，通常会吃得比较多，当我们吃撑的情况下，才会觉得有点儿后悔莫及，那麼此刻能够 根据一定的方式来补，防止吃得过多造成长胖的问题，例如能够 按摩肚子来促消化的功效，能够 顺时针方向按揉肚子，那样能够 提升腹部溫度，推动肠胃肠蠕动，加速结肠消化吸收，促消化，减轻腹胀和疼痛。此外，在餐后半小时适当的健身运动一下，可以吃一点有利于消化吸收的食材，例如弥猴桃，柠檬汁。

　　3.在减肥瘦身的全过程中，假如忽然吃多或是吃完曲奇饼干，针对减肥瘦身的影响肯定是较为大的，由于人体在处在长期性的低氧化磷酸化情况中，针对营养成分的吸收力是十分强的，一顿饭吃多，通常需要2到3天時间去锻练，才可以把这些卡路里消耗掉，但早已吃到肚里的东西，都不建议根据吐等方法吐出，只有根据之后的减肥瘦身活动中提升运动量，另外严控饮食搭配，来减去这一部分多摄取的动能。