怀孕期妈妈的营养成分补充紧密关系着小孩的营养成分，因此 孕妇补充营养成分是十分有必要的，孕妇应当在饮食搭配层面开展调养，多补充营养元素，那样才可以有利于宝的发肓，核桃仁这类天然的的野坚果具备非常好的健脑功效，孕妇多吃核桃可以有利于小宝宝的大脑发育，那麼怀孕能吃和核桃仁吗？

　　健康保健人的大脑

　　核桃仁中带有脂肪酸，这类物质是生成DHA的必需物质，而DHA的存有对人的大脑有益处，由于人的大脑的生长发育需要DHA。因此 孕妇吃核桃，能推动胎宝宝人的大脑的生长发育，进而健全胎宝宝的中枢神经系统。假如孕妇身体的脂肪酸成分稍低得话，那麼很可能便会影响胎宝宝人的大脑的生长发育，造成 胎宝宝中枢神经系统不健全等。因此 ，孕妇在怀孕期间吃核桃是很有益处的。

　　怀孕早期可以吃生核桃的，这一对胎宝宝是没有伤害的，能够推动胎宝宝头部生长发育的。非常值得表明的是，在怀孕初期三个月时要服食叶酸，可合理避免胎宝宝神经管缺陷，在怀孕中期能够补钙补锌的，可服食至孕36周，其他均需要饮食搭配补充营养成分为宜，祝助孕 。

　　孕妇吃生核桃比较好，由于直接生吃可防止营养元素的损害，非常是核桃仁中的多不饱和脂肪及不饱和脂肪酸类在加温后会遭受一定的毁坏，而这更是核桃仁的有利成份。这种营养元素对脑生长发育，提升大脑神经的魅力及益智类等层面具备很重要的功效。所以说，假如准妈妈肠胃没有什么问题得话最无比吃。

　　此外，要留意的是，直接生吃不能吃已出壳的桃仁(要买带壳的)，由于核桃肉曝露在空气中非常容易产生空气氧化，使含有的油酸空气氧化霉变，那样会伤害身心健康。

　　维护保养人体

　　孕妇在怀孕期间时，人体的抵抗能力广泛较差，吃核桃能够提升人体抵抗能力，进而提高孕妇的抗病性工作能力。并且，许多孕妇可能会在怀孕期间出現怀孕高血压综合征，假如坚持不懈在怀孕期间吃核桃得话，那麼就可以非常好的防止这类病症。除此之外，吃核桃还能滋养孕妇的皮肤，能够让孕妇皮肤盈润而颇具延展性。