苹果很多人平常都喜欢吃，苹果尽管类型是十分多的，可是苹果自身的营养成分确是比较丰富的，是一种营养成分很高的新鲜水果，平常吃起來不但味儿好，并且苹果还能够防止许多的病症，提高人体的抵抗能力，常常服用苹果对身心健康的好处是许多的，吃苹果的益处是许多的，那苹果能够美容美白吗?

　　苹果能够美容美白吗?

　　苹果能够皮肤美白，苹果中带有的维生素能够抑止色素的沉定，也具备保湿补水的功效。

　　苹果的美白皮肤功效

　　苹果的实际效果真的是十分之大，这在其中还包含美容护肤的实际效果，由于苹果所带有的维生素C是能够抑止住我们皮肤里边色素的沉定，而我们身旁发黑的原因关键是由于黑色素沉积所造成 的，因此 吃苹果得话就可以让我们具有美白皮肤的实际效果。而且苹果所带有的水份还能够协助我们的皮肤具有保湿补水的功效，对皮肤十分有益处的。

　　苹果的其他作用

　　1、苹果中带有能提高骨质增生的矿物质原素硼与锰。英国的一项研究发现，硼能够大幅提升血液中雌性激素和别的化合物的浓度值，这种物质可以合理防止优质蛋白质外流。医生专家觉得，停经女性假如每日可以摄入3克硼，那麼他们的优质蛋白质流动率就可以降低46%，更年期女性多吃苹果，有益于钙的消化吸收和运用，预防骨质疏松。

　　2、70%的病症产生在酸性体质的女士的身上，而苹果是偏碱食品，吃苹果能够快速中合身体过多的酸性物质(包含健身运动造成的酸及鱼、肉、蛋等酸性水果在身体造成的酸碱性新陈代谢物质)，提高精力和抗病性工作能力。

　　吃苹果常见问题

　　1、苹果不适合与海鲜同食。苹果中带有单宁酸，与海鲜同食不但减少海鲜蛋白的营养成分，还易产生腹痛、恶心想吐、呕吐等。

　　2、苹果的营养成分很丰富多彩，吃苹果时要少食多餐，那样不但有益于消化吸收，更关键的是对降低身体病症有很大的益处。

　　3、苹果属凉性水果，在女人月经期内不应多食，尤其是身患经痛等妇科病的群体更不应多食苹果。

　　4、胃肠不好的群体不可以空腹服苹果，空腹服会与胃液其化学变化产生不容易溶化的小块物而造成 胃里炎症。

　　5、入眠前吃苹果不利胃肠消化吸收消化吸收，由于苹果化学纤维成分较高，对胃肠作用差的人而言，也是不利于身心健康。