大家一般说的三高指的是“高血压、高脂、高血胆固醇”，而今日，我们要探讨的是此外的三高，分别是高热量食物、高蛋白、高维他命，这三高是大家需要的营养元素，风湿病人就务必要多吃这类食材，肺结核病人还要多吃这类食材也有甲亢病人。那麼含有有高热量食物、高蛋白和高维他命的食材都有哪些呢?下边请大伙儿伴随着网编一起来看一看。

　　高热量食物能够予糖、小动物脂肪率高的食材，如肉和奶制品。

　　高蛋白食物能够给与鸡、鱼类等。天然植物的黄豆是现阶段蛋白质含量最大、品质最好是的粮食作物。

　　这类碳水化合物成分较充裕、构成又较全方位的蛋白。称为蛋白质食物。维生素D来自畜类食材，肝脏中数最多，蛋、乳以及它内脏器官也是有存有。胡罗卜素来自天然植物食材，红萝卜及其其他有色板块蔬菜水果和甘薯中较多，谷物中非常少。维生素b21维生素b21普遍存有于天然植物食材中，谷物及蔬菜水果上都有存有。