减肥瘦身平常吃啥？如今大家都在乎自身的形象问题，实际上许多 的情况下大家都会挑选节食减肥的方式减肥瘦身，实际上那样的方式是不可取的，身心健康的减肥瘦身是最重要的哦，减肥方法有很多，除开跑步减肥之外，平常的情况下饮食搭配层面也是需要留意的，那麼平常要吃啥呢？

　　第一种减肥的水果：香蕉苹果

　　香蕉卡路里很低，带有很多膳食纤维素，木薯淀粉很高，因而吃起來非常容易饥饿感，再加木薯淀粉在身体要转化成糖原需要一些時间，因而不容易造成过多的动能沉积。是减肥瘦身优选的优质食品。

　　第二种减肥的水果：橘子

　　橘子带有丰富多彩的维C、钙、磷、钾、胡罗卜素、柠檬酸钠、陈皮甙及其醛、醇、烯类等物质。橘子多化学纤维又低卡，带有纯天然糖份，是替代主食或糖块、生日蛋糕、曲奇饼干等甜点的最好的选择，嗜甜而又要减肥瘦身者能够 吃橙子来考虑对甜品的冲动。加上橘子含有化学纤维，多食有利于大便，能降低身体堆积内毒素。

　　第四种减肥的水果：火龙果