早饭是一天的关键，由于我们人体历经一一整夜的基础代谢以后，胃肠基本是空的，此刻胃液刚开始代谢，我们需要弥补一些食材开展消化吸收，要不然会造成 胃里烧伤的状况，还会继续造成胃痛，因此早饭是务必要吃的。早饭能够蒸馒头后面一种蒸肠粉等服用，大伙儿能够来学习培训蒸式早饭的具体方法。

　　主要材料

　　切成片后的熟腊肠五到六片 生燕麦片50g上下

　　冰冻汤圆2到3个 生鸡蛋1个

　　自做脱脂酸奶1碗 冰糖橘2个

　　水适当

　　蒸式早餐的做法流程

　　1. 在碗里倒进燕麦片，添加凉开水，加水流量让燕麦片看见不干就可以了

　　2. 随后在燕麦片表层放2个冻汤圆，几块切完的熟腊肠，打一只生鸡蛋在上面，随情绪如何漂亮如何放

　　3. 放进炒锅，低火，十到十五分钟上下，此刻你能去洗脸刷牙淡妆哪些的，由于是炒锅，因此不必担心会糊底

　　4. 十分钟后，最终取一碗酸牛奶，我的是自做的脱脂酸奶，还可以用罐装酸牛奶或是牛乳配搭，总之随情绪，最终拿二只带叶片的冰糖橘做装饰设计，营养成分的简易早餐就搞好啦