老人的手腿大比不上过去了，人体的每个人体器官也在衰退，常常会出现各种各样出现意外产生，需要年青人帮助照顾。再加有的老人钙的缺失，常常产生闪到腰的状况。闪腰也是有抢救期，如果不当一回事或自主处理错误，不但加剧疼痛，还会继续影响工作中与生活。老人椎间盘有问题了该怎么抢救呢？

　　1、一旦产生“闪腰”，可酌情考虑采用下列“闪腰”：

　　按摩手法：闪腰者取侧卧姿态，亲人用两手掌在脊柱两侧，从上往下面揉边压，至屁股往下推拿到大腿根部下边、小腿肚后边的肌肉群，推拿几回后，再在最疼的位置用拇指推拿推揉几回。

　　热敷法：用炒热的盐或碎石子包在布袋子里，敷热扭到处，每一次三十分钟，早中晚各一次，留意不必烫伤皮肤。

　　药品外用法：取新鮮姜片，将里层掏空，把研细的雄黄放进姜片盖紧，放瓦上烤干，把姜片焙成老淡黄色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴伤处，痛止去药。

　　背运法：让闪腰者与亲人椅背站起，彼此将肘弯折互相套上，随后亲人低下头低头，把病人背着并轻轻地上下晃动，另外让病人双足往上踢，约3～5分鐘学会放下，歇息十多分钟再做。一般背几回以后，腰痛会逐渐转好，之后每日背几回，直到治愈。

　　2、防止老年人闪腰的小技巧

　　提升营养成分：老人尽可能多摄取含有蛋白、优质蛋白质和维他命D的食材，如生鸡蛋、牛乳等。

　　护腰锻练：锻练腰背肌的具体做法有飞雁点水法(把头、颈、胸及下肢另外伸出，两上肢后伸，仅使腹部胚胎着床，人体呈弓形，如飞雁几滴水姿态)，一般每天3次，每一次50下，宜长期性坚持不懈。此外，抱膝而坐的方式 也可锻练腰部，将要两大脚趾互相重合，曲膝抱腿而坐，当然地伸拉背脊，使脊柱骨节及其肌肉肌腱获得释放压力，可于夜里睡前或早晨起床时，维持抱膝而坐的姿态2～3分鐘。

　　3、留意用劲姿态：

　　血压在负重以前，应先做“扎马步”的姿态，即分开腿同肩膀宽，上半身往前探，腰部伸直，随后往下蹲。直腰前，用一手按着膝关节，防止扭到腰部。

　　血液负重劳动者时，发展应小而稳，防止跌倒后扭到腰部。

　　补充如果是两个人抬吊物，个子最好是相距不必太差距，都用顺肩(如两个人另外用左胳膊或左臂)，脚步要齐整，起降要一致，以防止腰扭伤。

　　负重凡劳动者中需要腰部用劲时，都应先做些腰部活动，如前后左右、上下地低头、回身等。

　　足月劳动者中不能盲目跟风用劲，如物件太重，一人搬没动，则两个人搬，不然易扭到腰部。