夜里是身体基础代谢迅速环节，因此 大部分人都说在网络上的情况下应当多吃有利于消化吸收的食材那样才不容易非常容易发胖。非常是针对减肥瘦身人员而言都是在晚上的情况下挑选不要吃，或是以蔬菜水果和新鲜水果替代主食。地瓜是一种抗挨饿工作能力十分高的食材，此外地瓜也不易被消化吸收，而夜里吃红薯对人体好么?

　　可以吃，但别吃太多!

　　由于地瓜尽管是一种质优价廉味美丽的运动健身长命食品，可是因为它带有抗霉素和膳食纤维，在人胃肠里会造成很多二氧化碳汽体;因为它糖份高，吃多了会在胃内产酸，造成腹胀、胃烧心等病症。因而，吃红薯应当注重科学研究。一次不能吃得过多，尽可能选用细生产加工，而且最好是与米、面配搭服用，以降低胃液造成，避免腹胀、胃烧心等病症出現。

　　吃红薯有哪些忌讳

　　1、生的、没烂熟的地瓜不能吃

　　服用凉的地瓜可致胃腹不适感。地瓜在胃中发病酸，因此 胃溃疡及胃酸过多的患者不适合服用。生地瓜中木薯淀粉的细胞质没经高溫毁坏，难以在身体中消化吸收，也不适合直接生吃。

　　2、起斑的地瓜不能吃

　　假如地瓜外皮展现深褐色、灰黑色黑斑或烂掉或薯心发硬有苦味，表明地瓜遭受了内毒素的侵蚀，不仅营养成分损害消失殆尽，并且吃完对人的肝脏有危害功效。吃黑色斑地瓜也有可能造成食物中毒，出現肠胃不适、恶心干呕、腹痛腹泻，比较严重时可产生高烧、头痛、喘气、呕血、神智不清、抽动昏迷，乃至身亡。

　　3、空肚不可以吃红薯

　　空腹吃红薯，展现反胃酸、胃烧心的机会就高，因为地瓜本身含有较为高的碳水化合物化合物，有必然糖度，提升返流的或许性。

　　4、不可以过多吃红薯

　　地瓜含有“汽化酶”，一次不必吃得过多，而且和豆面配制着吃，并配上萝卜咸菜或喝些菜汁就可以避免胃烧心、反酸水、腹胀排气管等景色。每一次服用最好不必跨越1个(约150克)。

　　5、有胃病的人不适合吃红薯

　　很多人不清楚为何空肚要少吃，或是不要吃地瓜。由于消化吸收地瓜需要十分多的胃液，非常容易导致肠胃不适，这类不适感对平常人影响较小，可是胃溃疡和慢性胃炎的人空肚服用便会加剧病况。

　　6、出芽的地瓜不能吃

　　红薯发芽能吃是能吃，但是由因此 无土性出芽，因此 会出现内毒素寄放在根处，因此 吃的时候要把芽根处深入分析一些下来。