在孕妈妈腹部之中的小宝宝是不是快乐成长一直是父母所担忧的事儿，许多的孕妈妈以便小宝宝可以在自身的腹部之中身心健康的发展都是服用许多的营养成分食材来确保小宝宝的生长发育，那麼胎宝宝的骨骼生长孕妈妈应当如何去配搭本身的饮食搭配呢。胎宝宝骨骼生长吃什么食物呢?

　　第一，胎宝宝骨骼生长吃什么食物呢?钙是胎宝宝造骨的原材料。胎宝宝骨骼发肓需要的钙来自孕妈，尤其是怀孕7月后胎宝宝生长发育加快，钙需要量更大。因而孕妇在怀孕全线皆须补钙补锌。孕妇多吃含钙高的食物是不错的补钙补锌方式。钙成分高的食材有牛乳、虾米皮、猪排骨、淡水鱼、鸡蛋黄和豆类食品等。钙在酸性溶液中呈融解情况，烹饪食品时最好是天赋加点醋，更有益于钙的消化吸收。维他命D是肠舔膜消化吸收钙的推动因素，其含带高的食材有蛋白质食物(尤其是鱼油)、乳、蛋、肉等。孕妇应常常触碰太阳，因太阳紫外光可使皮肤中7一脱氢胆固醇醉生成为维他命D。除此之外，孕妇还可适度地吃些钙加强食品或市售钙中药制剂。

　　第二，含铜丰富多彩的食材：蛋白质食物、牛羊肉、牛肉、鸡蛋黄、鱼、赤小豆、西兰花。含铁丰富多彩的食材：蛋白质食物。含铜量丰富多彩的食材：牛肝、猪的血、虾、蟹、贝壳类。、新鮮蔬菜水果不能缺：新鮮的水果蔬菜带有丰富多彩的维他命，是身体必不可少的。维生素D、C能使小宝宝具备一切正常的抵抗能力。蔬菜：大白菜、红萝卜、丝瓜、辣椒、青笋、西红柿。水果：桔子、香蕉苹果、梨、苹果、红提、桃、杏、甜瓜。

　　胎宝宝骨骼生长吃什么食物呢?　淡水鱼中含钙最大的是泥鳅鱼，每100g泥鳅鱼含钙量299mg，非常容易购到的金枪鱼含钙也非常丰富，每100g金枪鱼中含钙量184mg。淡水鱼中不但含钙量丰富多彩，DHA也非常丰富多彩，补钙补锌的另外能够推动胎宝宝中枢神经系统的生长发育，生孕一个聪慧的小宝宝。奶制品时要属硬质的乳酪和全脂奶粉含钙最大，每100g硬质的乳酪中含钙量731mg，每100g全脂奶粉中含钙量750Mg，而我们常食用的低脂牛奶中含钙量75mg/100g。假如喝纯牛奶，每日喝250Ml，假如吃乳酪每日吃一小片就可以，全脂奶粉一般不太建议喝，由于脂肪率高。