生鸡蛋含有高蛋白食物，低热量等原素，减肥瘦身的人能够 多吃鸡蛋较为合适，鸡蛋的做法也比较多，生鸡蛋能够 做煎蛋，鸡蛋糕，也有较为便捷的煮蛋或是鸡蛋汤，生鸡蛋针对婴儿而言是比较好的营养成分食材，许多宝妈妈想让小宝宝长的高一些，多吃鸡蛋能长个子吗？接下去我们看来一下吧。

　　一.多吃鸡蛋能长个子吗？

　　多吃鸡蛋会生高。生鸡蛋是最非常容易选购到的高蛋白的食物。许多小孩都喜爱多吃鸡蛋，非常是鸡蛋清带有丰富多彩的蛋白，十分有益于孩子成长。一些母亲担忧鸡蛋黄中带有的胆固醇对小孩不太好，可是处在发展期的小孩不必担心胆固醇值，每日吃1～2个生鸡蛋是较为适合的。

　　二.长个子食材有

　　1、牛乳

　　牛乳中含有生产制造骨骼的营养元素钙，并且非常容易被处在发展期的小孩消化吸收。尽管喝纯牛奶不可以确保一定会生高，可是人体欠缺优质蛋白质肯定是停止不前的。因此多喝牛奶是不容易有弊端的。每日喝3杯牛乳就可以摄入到发展期必不可少的优质蛋白质。

　　2、黑大豆

　　黄豆是认可的高蛋白的食物，在其中黑大豆的蛋白质含量高些，是有益于发展的好食品。做米饭时加进，或是碾成豆桨喝都能够。

　　3、西兰花

　　西兰花中含有铁和钙。许多小孩都讨厌吃菠菜，因此不必制成凉菜，能够 切成细丝蛋炒饭，或是加在紫菜卷里边。

　　三.小宝宝长个子要该怎么办？

　　1.补充蛋白：蛋白是性命的基本，骨骼细胞的增生和肌肉、内脏器官的生长发育都不可或缺蛋白。身体发肓越快，则越需要补充蛋白，鱼、虾、猪瘦肉、蛋品、花生仁、豆类食品上都含有蛋白质食物，应留意多补充。此外，在5-10月，青少年儿童尽可能地多吃一些生鸡蛋，由于生鸡蛋带有身体务必的蛋白、人体脂肪、糖原、维他命和碳酸盐等营养物质，非常容易被身体消化。一个鸡蛋营养使用价值等于250克牛乳。在"奥秘的5-10月"中，因为发肓较快，当营养成分供应不够的状况下，身体便非常容易产生软骨病和贫血。蛋黄中带有很多的钙、磷、铁和维他命D等可促进骨质增生增厚与造血功能的原材料。因此，生鸡蛋是推动快乐成长的最好滋润食品。

　　2.维他命：维他命是保持性命的因素，在其中最重要的是维生素D、B、C，是身体发肓所不可或缺的。小动物肝、肾、生鸡蛋，非常是蔬菜水果中带有多种营养元素、甲基纤维素和矿物，应多服用一些新鲜水果。

　　3.矿物：身体的长个子，决策于骨骼的发肓，在其中下肢长骨的增长与个子更为紧密。换句话说，仅有长骨中骺软骨体细胞的持续生长发育，身体才会生高，钙、磷是骨骼的主要成分，因此，5-10月要多补充牛乳、虾米皮、豆类食品、猪排骨、海带丝、海菜等含钙量、磷丰富多彩的食材。此外，要到室外多日晒，提升紫外线照射机遇，以利于身体生成维他命D，促进肠胃对钙、磷的消化吸收，进而确保骨骼的快乐成长。