如今许多 人体内都是有体内湿气，体内湿气如果不除去得话，针对身体的健康是会导致非常大的伤害的，理应要想方式把人体内的体内湿气除去。怎么样才能够 去祛除人体内的体内湿气呢？倘若大家并不要想应用药品来做到目地，就理应在饮食搭配上多多的留意，有一些食材是能够 协助祛湿的，例如薏米红豆。大家针对薏米红豆的作用与功效可能还并不非常掌握，下边就来给大家开展实际的表述。

　　薏米红豆汤

　　原材料：

　　紅豆80克、薏仁米80克、老冰糖80克、茯苓3钱、红枣10颗、甘草1片。

　　作法：

　　把紅豆和薏仁米提早四个钟头侵泡，随后洗干净后放进锅中，添加适量的水，再把别的原材料放入后用火灾烧开。以后熄火盖上闷大约30分钟。以后转文火煮约30分钟。

　　功效：

　　薏米红豆粥是治湿浊最好是的药。薏仁米，能够 治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。紅豆，在中药材里称做为"红小豆"，也是有显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。

　　薏米红豆粥

　　原材料：

　　紅豆、薏仁米、老冰糖、小米。

　　作法：

　　将紅豆和薏仁米用温开水侵泡四个钟头，随后把紅豆、薏仁米、小米一起放进锅中，再加适当的水时开火灾烧开。随后熄火盖上外盖闷30-40分钟，再用文火熬料30分钟，变成稀饭之后再把老冰糖添加调料。

　　功效：

　　当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热，既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。并且薏仁米与紅豆的组成熬出粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外也不给肠胃导致一切压力，是炎夏健康养生的最好饮食疗法。

　　薏米红豆红豆糖水

　　原材料：

　　紅豆100克、薏仁米70克、老冰糖60克、水适当。

　　作法：

　　1.紅豆、薏仁米、老冰糖预留；2.将薏仁米、紅豆清洗干净；3.将清洗的紅豆和薏仁米倒进压力锅中，添加10-15倍的冷水，随后添加老冰糖；4.盖上盖子，大火烧上汽汽车后转文火，压25-30分钟就可以。

　　特别注意的是：煮薏米红豆不可以添加稻米一起熬煮。

　　服用常见问题：

　　由于稻米长在水里，带有体内湿气，湿性浓稠，因此 ，稻米一熬就稠了。紅豆和薏米仁全是祛湿的，自身没有湿，因此 他们如何熬也不稠，汤很清。中医学刚好是 运用了它这类清的特性，来把身体的湿给祛除。一旦加进稻米，就相当于加进了体内湿气，因此 全部粥都稠了。味儿尽管更强了，但针对健康养生而言并不是好事儿，就由于那 一把稻米，全部的紅豆、薏米仁就都徒劳了，作用毫无。