新春佳节的情况下乡村里很多人都喜爱做咸肉海带汤,切一刀咸肉放进锅中,再加海带丝煮,等肉和海带丝都熟透后就可以吃完,它是十分美味可口的一道汤类,而且腊肉十分重,自然咸肉的种类是很多的,能够是腊白肉,还可以是猪脚、鸡排等,熬汤的情况下务必把咸肉洗干净,避免 咸肉里含有脏污,那麼咸肉海带丝汤做法及营养成分有什么?
作法一
主要材料:
100g海带结、100g咸肉
调料:
适当油、适当盐、适当味精、适当五香粉、适当葱、适当姜
做法:
1、将海带丝切割成10公分的宽条,正中间系结。或者立即切割成块状预留,再把咸肉洗干净切完预留。
2、葱、姜、韭菜苔洗干净预留;
3、咸肉片、海带结、姜蒜片另外放进锅中煮三十分钟上下,起锅前调料入味精、盐、芝麻油、撒上韭菜苔就可以。假如海带丝沒有熟的,能够再煮一段時间直至软才行。
常见问题:
1、海带丝一点要煮开,否则的话吃完肠胃难受;
2、咸肉自身有一定的盐味,盐要少放;
作法二
原材料:
泡茶的海带丝200克,咸肉100克,生抽2勺,芝麻油、蒜泥1勺,白胡椒粉,大豆油
作法1:
1.咸肉1块放进一锅沸水里煮,直到咸肉烂了再捞出来。
2.泡好的海带丝切条放进腊肉汤里。再把咸肉切割成粗丝,也放进鲜美的汤里一起。煮到海带丝熟透,放进蒜末和生抽,煮一会,就好了。
营养成分:
海带汤是用海带丝烹调的一种汤,由于海带丝含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、膳食纤维素、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维生素b3及其碘等多种多样营养元素。海带丝是一种偏碱食品,常常服用会提升身体对钙的消化吸收,在油腻感过多的食材中掺进点海带丝,可降低人体脂肪在身体的囤积。海带丝营养成分很高,因此 服用海带丝对大家的身心健康十分有利。
海带丝的营养成分很高,含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、膳食纤维素、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维生素b3及其碘等多种多样营养元素。并且据科学研究测量:每100克海带丝中带有蛋白8克、人体脂肪0.1克、红萝卜0.57mg、维生素b210.09mg、B20.36mg、维生素b31.6mg、铁50mg、磷216mg、钴22mg及一定量的维他命C等。其糖、钙、铁的成分超出西兰花、油菜子的好几倍至几十倍。并且海带丝中还带有一些独特的营养成分成分,如营养元素、褐藻酸、甘露醇等,对大家的身心健康全是十分有利的。
咸肉海带丝汤做法及营养成分为大伙儿解读清晰了,咸肉所做的菜式是美味可口的,可是也不能吃过多的咸肉,咸肉在制做的情况下多是烟薰的,咸肉里就带有很多的有害物,建议少服用,而且要与绿色的蔬菜一起服用,对人体的影响会减少,自然咸肉是具备传统式风俗习惯的一种食材,所烧菜也一样是經典的。