核桃仁是核桃树上结的果子，完善后需要晾干才可以服用，核桃仁的营养成分是非常高的，例如能够 益脑，常常服用对人的大脑的生长发育是非常好的，孕妇怀孕期间吃核桃对胎宝宝有益，这时也要把握核桃仁的其他作用，服用核桃仁后的实际意义则会更大，那麼常常吃核桃润肠通便吗?从核桃仁的营养成分看来，是能够 润胃肠的，而且也有其他的合理功效。

　　核桃仁营养成分丰富多彩，有“万岁子”“长寿果”“健康养生珍宝”的美名。核桃仁中86%的人体脂肪不是饱和脂肪，核桃仁含有铜、镁、钾、维生素b26、叶酸片和维生素b21，也带有化学纤维、磷、维生素b3、铁、维生素b22和泛酸。每50克核桃仁中，水份占3.6%，另含蛋白7.2克、人体脂肪31克和碳水化合物化合物9.2克。每日早中晚各吃几片核桃仁或是闲暇时随便吃点，每日控制在一两以内为宜。核桃仁内带有丰富多彩的核桃油，也有很多的膳食纤维。核桃油能软化大便，润化肠胃。膳食纤维能吸湿澎涨，刺激性肠胃健身运动，进而做到治疗便秘的实际效果。核桃仁里还带有大豆卵磷脂等营养元素，能推动神经元细胞生长发育。

　　核桃仁除开能润肠通便外，还能够治疗有关的病症。主冶：肾虚喘嗽、腰痛;(核中木制夹层)味道微苦、温性;补肾壮阳，涩精。

　　1.破血祛淤：用以血滞肝郁肾虚、血淤腹痛、蓄血发疯、跌打损伤瘀能等症状。

　　2.润肺润肠：用以肠燥便秘的排便难破。本产品苦泄散瘀，入肝月经分，有极强的活血化瘀调理月经、祛淤生新之功，适合血分瘀滞较重者。除此之外，兼具润肠通便、止咳化痰之功。

　　3.滋阴养血强身健体，出示营养成分：经临床实验证实，含胡桃油的混和人体脂肪饮食搭配，可使休重增长，血清白蛋白提升，而血胆固醇水准上升却比较慢，故核桃仁是难能可贵的一种高脂肪性物质的补养品。

　　4.保养皮肤：核桃肉含有的植物油脂，有益于盈润皮肤，维持身体魅力。

　　5.抗癌防癌：试验证实，核桃仁成分对小白鼠S37肿瘤有抑制效果。核桃仁技对多种多样肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都是有一定的抑制效果。除此之外，核桃仁对癌症病人也有止痛，提高白细胞计数及保护肝脏等功效。

　　6.健脑：英国牛津大学一项新研究发现：少年儿童常吃鱼和干果考试成绩好。少年儿童血液中欧米伽3油酸(非常是DHA)水准越高，亲子阅读工作能力和记忆能力就就越好，产生个人行为问题的概率也更低。欧米伽3油酸的关键食材来源于包含：金枪鱼、鲭鱼、三文鱼和蓝鳍金枪鱼等海底多脂鱼、亚麻籽及其核桃仁等多种多样干果。

　　常常吃核桃润肠通便吗?根据文章内容的掌握我们能精确的回应问题，核桃仁润肠通便实际效果是很好的，可是病人要润肠通便实际效果显著的，还务必应用其他的食材，例如红薯、苹果、东瓜、纯蜂蜜等，在这段时间里病人的饮食搭配要引起重视，假如根据食材调养未达到效果的，建议病人也要应用有关的药品调养，才可通解便秘等状况。