一到冬季的情况下，全部人都是感觉非常鞥，恨不得呆在被窝里不出来，有很多人比一般人更畏冷，便是畏寒怕冷，有时胃痛哪些的也是一切正常，医师也可能要说你畏寒怕冷这类的，实际上每一个人多多少少人体都是有一点点小小问题，内脏器官运作久了与人一样办事久了都很ilei1，因此都需要休息和食补，下边详细介绍今年冬天吃是非常好的，一起来瞧瞧吧。

　　做法

　　1、提前准备原材料：黑芝麻粉20g、黑米150g、冷水3000Ml；

　　2、清洗黑米，加满冷水侵泡24钟头；

　　3、添加黑芝麻粉，火灾煮到滚，转慢火再煮30分钟滚；

　　4、粥变粘稠，黑豆软糯软烂就可以了；

　　5、喝的情况下能够 将粥溫度降至80度上下，加一勺纯蜂蜜实际效果更强。

　　健康小贴士

　　1、熬粥时，以便使黑豆迅速地变松，最好是事先侵泡一下，让它充足消化吸收水份；

　　2、以便防止黑豆中常含的黑色素在侵泡中溶解水，泡以前能用凉水轻轻地清洗，不必搓揉；

　　3、泡米用的水需与米一起熬粥，不必丢掉，以储存在其中的营养元素

　　黑芝麻粉紫米粥便是那么简易，黑芝麻粉和黑米对我们全是有巨大的益处的，不仅能调养我们的肠胃，补补肾壮阳，黑芝麻粉还能多女士的秀发具有顺滑的作用，黑米算作一种杂粮，如今市面上的全是历经深度加工的视頻，实际上对我们常委会并不是非常好，粥能洋鬼子，着我们全是了解的，这一比清粥更强，都不繁杂，因此還是非常值得一试的。冬季还可以暖养胃，真是一举多得，还不赶紧试一下在家做。