当代的大多数特色美食特性是高热量食物、油腻感、过甜或过咸等,吃多了不但使人体发胖,并且还能使胆固醇过高,进而引起一系列的病症。权威专家提醒,胆固醇过高可以吃一些减少胆固醇的食材。下边一起来瞧瞧吧。
减少胆固醇的蔬菜水果
1.平菇
能显著降低血细胞胆固醇、凡士林叁酯及密度低蛋白水准,常常服用可使人体内密度高的脂蛋白有相对性提升发展趋势。
2.苋菜
苋菜除开含钙量、磷、铁、糖和蛋白质、维生素D、C外,还带有胡罗卜素和很多的化学纤维等,能提高肠胃肠蠕动,有非常好的润肠功效,能清除肠胃中过多的营养成分,在其中包含不必要的人体脂肪。