很多女性生完孩子之后体质就改变了，总是容易出现手脚冰凉的现象，那么可以从平时的饮食上来调理，不要吃生冷的食物，特别是夏天不要吃冷饮，睡前可以喝一些姜茶。

　　1、控制吃凉的食物

　　天气一热，不少女性朋友就开始掉进凉凉的美味中不能自拔。若是在盛夏酷暑时节吃点也就罢了，很多人到了秋天还热衷就很容易让身体受凉。其实，即使是在酷暑天气，也不宜过量食用冰凉的食物，冰箱里面刚拿出来的更是不要急于吃才好。

　　2、想吃凉不妨先吃点热

　　想吃凉的食物的时候不防试试先吃点热的来保护你的子宫。若是你先吃点热的再进食凉的，你会发现，先吃进去的热食物的热气就能被凉食物的凉气压到子宫，这样就避免了凉气直接接触子宫了。

　　3、寒性食物要少吃

　　有些食物就算是在常温下食用，它也是寒气逼人的。比如梨、绿豆、苦瓜等等。所以在食用它们的时候一定要注意把握量，切不可贪吃哦。

　　4、吃饭前喝杯姜茶吧

　　姜我们都知道它是属于温热的食物。在吃饭前不妨拿一片姜片泡水喝，这样能够消解寒性食物中带来的寒气，

　　这样就可以很好的避免寒性食物的寒气对子宫造成伤害了。

　　5、走路快一点

　　动能生阳，对于体寒的女性来说，调理体寒不妨试试快步走，或者是多进行体育锻炼。运动是调理身体最好的药哦。