中老年女人更年期的病症有很多，失眠是在其中比较普遍的主要表现。更年期失眠，睡不太好会促使女士病人的心里愈来愈心浮气躁，心态越躁动不安，就越不好身心健康。因此，更年期失眠一定要立即调养。那中老年女人更年期女性更年期吃啥调养好呢？

　　更年期失眠调养

　　中年妇女更年期失眠能够 试着合理饮食。例如酸枣仁汤，将酸枣仁捣烂放水煎，晚上睡前六十分鐘内饮服。酸枣仁能够 控制神经中枢系统，能够 稳定镇定，合适改进气血两虚所造成的闹心无眠及心悸躁动不安。中年妇女更年期失眠能够 喝三味帮助睡眠汤，加入适量酸枣仁，麦冬和远志，加500ml水煎至50ml，晚上睡前饮服。这三种中药材都能够滋阴养血镇定。

　　医治女士更年期失眠还能够应用干桂圆莲子汤，取相等的干桂圆和莲籽，加熬汤，饮服后能够 具有养神、宁神、健脾胃等作用，非常合适更年期失眠病人。中年妇女更年期失眠还能够喝静下心汤，加入适量桂圆肉和川紫丹参，加二碗水煎至小半碗，在晚上睡前三十分钟饮服，能够 镇定帮助睡眠，合适心血虚衰的更年期失眠病人。

　　中年妇女更年期失眠能够 运用安神汤调养，将生百合花煮熟，随后加一个鸡蛋黄，倒进200ml水翻拌，天赋加点老冰糖烧开就可以。每天晚上睡觉前的六十分鐘饮服。百合花能够 清宁心安神、镇定，常饮实际效果更优。百合花绿豆乳还可以医治更年期失眠，取二十五克百合花和绿豆，炖烂后天赋加点牛乳饮服，特别是在合适夏天失眠病人，能够 净心除烦镇定。

　　医治更年期失眠的方式也有养神粥：加入适量党参和去子大枣、麦冬及茯神，添加2000ml水煎至500ml时.去渣取汁，药汁中倒进米和水煮开，最终放点老红糖，饮服后能够 养血气安神助眠，可改进记忆减退、失眠及梦多者等。有关中老年女人更年期失眠的治疗方式就给大伙儿详细介绍到这儿了，大家都学会了没有呢？