男生全都不害怕，就怕肾虚，男生不能说不好，可是在肾虚眼前也得老老实实的低下头。肾虚是许多 男性朋友的常见问题，那麼怎么才能壮阳补肾呢？吃啥鱼能够 补肾壮阳？夏初健康养生能够 吃鱼，这一时节淡水鱼生产量高，鱼类细嫩，不一样的鱼也是有不一样的健康养生作用。看一下网编强烈推荐的补肾食物吧。

　　下边为大伙儿详细介绍合适夏初健康养生的三种鱼。

　　医生介绍，银鲳，又叫平鱼，银鲳、叉片鱼等，是一种上等服用经济发展淡水鱼。银鲳体呈椭圆状，侧扁，身体星光，宛如x光片、浴室镜子一般，因而，又被称作镜鱼。银鲳不但表面摆正淡雅，并且没刺肉厚，肉嫩味鲜，含有营养成分，民俗有着“河里鲤，海里鲳”之说。

　　护肾作用：权威专家觉得，银鲳有益气补血、健脾胃健肾、补胃填精、柔筋利骨等作用，适用消化不良，贫血，骨筋酸疼，四肢麻木，心烦失眠，神疲倦力，阳萎早泄等症。《随息居饮食谱》中记述，鲳说：“清胃热，益血，充精。”《杏林春满集》中记述：“健脾补肾，兴阳。”

　　购买方式：权威专家提醒，购买银鲳时，以鱼身挺立、有光泽度，鱼鳞紧靠鱼身，鳃丝清楚光亮，呈暗紫色或鲜红色，目光圆润，眼角膜全透明，肉质地高密度，手触延展性好者为宜。

　　服用群体：体质虚寒、脾胃气虚、营养不良等病人适合服用。对慢性疾病，过敏性皮肤病人不适合服用。权威专家注重，银鲳胆固醇成分较高，因此 不应多食。

　　配搭忌宜：银鲳 蚕茧壳可医治阳萎早泄。蚕茧壳有利肾、补肾壮阳、涩精的功效，与银鲳配搭一起服用，适用阳痿、早泄、骨筋酸疼、四肢麻木、心烦失眠等症。

　　益肾菜谱：牙龈淮山药银鲳汤特异

　　原材料：银鲳500克，山药25克，党参20克，熟地15克，川芎10克。葱、姜、绍兴酒、盐、白胡椒粉各适当。

　　作法：1.银鲳屠宰，去鳞及内脏器官，清洗；山药、党参、熟地切成片，川芎切条，葱切条，生姜切成片。2.锅置火上，倒进食用油，烧至六成熟时，添加适量白汤，放进银鲳，各种各样药品及其葱、姜、绍兴酒、盐，煮20分钟就可以。

　　权威专家强调，其作用有滋阴降火，健脾胃健肾，安神助眠益脑。

　　鱼的脂肪率比别的肉类食物少，并且它带有很高的蛋白非常容易被身体消化吸收，因此 ，鱼是非常好的健康保健食品，吃鱼对身体大有益处，夏初的情况下，淡水鱼生产量高，且鱼类细嫩，是吃鱼的好时节，不一样的鸟有不一样的健康养生作用，需要依据自身的身体素质和实际效果来开展挑选最好是。