针对女士而言自身的经期如果出現问题以后通常会造成自身的担忧，担心是否得了了什么疾病，像许多女士出現的例假量少就跟自身不太好的生活方式有关系，比如说来大姨妈以前吃完冰凉的食材或是是受凉，那麼经期一直不完但量非常少怎么办呢？

　　第一，女士出現了例假量少且一直不干净的情况很有可能是由于内分泌失衡造成雌激素代谢不够而造成的情况，也有一种可能便是女士在月经期沒有搞好防寒保暖对策，造成凉气侵入人体是血液不顺畅，造成了病症情况的出現，当然出現了例假量少的状况得话還是要尽快去到医院门诊接纳查验，看一下究竟是什么原因造成的病症。

　　第二，对于于自身出現的月量少情况在日常生活中要留意好防寒保暖，在经期即将到来的那一段时间留意天气变化，立即调整衣服裤子，非常是雨雪天，不必被打湿。此外，女士应当要培养每晚入睡以前泡个开水脚在入睡的良好的习惯，那样的方法能够 合理的协助女士推动人体血液循环系统，清除身体疲乏，促进睡眠等作用。

　　第三，除开生活方式上需要留意好以外，女士在饮食搭配上的维护保养也是尤为重要的，体寒的女士能够 多吃一些性温的食材，比如说牛肉、羊肉、枸杞子等食材，女士还能够喝一点益母草颗粒及其红糖姜水，针对改进女士的例假量少拥有 非常好的协助。

　　好的身心健康是需要自身多多的花些時间和活力去维护保养的，针对大家而言，工作中或是是减肥瘦身都需要适度才行，干万不能过多的疲劳人体或是是不要吃东西，不然全是也有可能造成自身的例假量少及其一直不干净情况持续出現。持续伤害到大家的身心健康。