我们都了解新鲜水果对我们的身心健康是十分有益处的，它不但能够 协助我们出示人体所需要的营养元素，并且还可以具有润嗓润肺止咳的功效，当然，这并不是说全部的新鲜水果都那样的实际效果，我们应选对新鲜水果才行，针对一些烟民而言，这一点很重要，下边我们一起来看一下润嗓润肺的水果有什么？

　　红心柚

　　食材介绍：芸香科绿色植物柚的完善果子，带有糖原、维生素b21、维生素b22、维他命C、维生素P、胡罗卜素、钾、磷、枸橼酸等。

　　润肺基本原理：茯苓功效生津润，带有比较丰富的维他命C及其类甘精胰岛素等成份，能健胃消食、润肺止咳、补血补气、清肠排毒、利便。

　　润肺指数值：★★★

　　身心健康TIPS：立即服用或制成蜂蜜柚子茶。红心柚寒性，因此 立即服用时不可以过多，2到3块就可以。蜂蜜柚子茶要以更健脾胃助消化、祛寒化湿的桔子皮混和红心柚肉慢炖而成，晾凉后添加老冰糖，存进电冰箱，每日以温冷水服用2次。

　　梨子

　　食材介绍：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸钠、维生素b21、B2.C、胡罗卜素等营养元素。

　　润肺基本原理：乳白色入肺，故白色食物都对肺有维护保养作用。雪梨水份大，性略寒，能够 生津解渴燥、清热化痰。

　　润肺指数值：★★★★★

　　身心健康TIPS：润肺梨：把梨子內部挖空，放进枇杷叶、老冰糖等上锅煮或煮熟，待稍制冷后添加纯蜂蜜。

　　不难看出，现实生活中可以做到润嗓润肺止咳实际效果的新鲜水果還是非常多的，在平常我们何不把这种新鲜水果运用起來，当然，假如喉咙不适等病症比较比较严重，可能这种新鲜水果也没法做到非常好的缓解病症的实际效果，建议還是到医院做定期检查医治比较好。