板栗坚信大家都不容易生疏，板栗也就是我们常常在街头巷尾中见到出售的栗子，板栗口味细绵而且有一种独有的香清甜味，板栗能够 生吃，还可以历经炮制，还能够入菜或是是制成点心等，板栗的主要用途这么多，可是板栗实际有什么营养成分及其作用呢？下边就一起来掌握一下吧。

　　板栗是碳水化合物化合物成分较高的坚果种类，能提供身体较多的能源， 并能协助脂肪分解。确保机体基本营养元素供应，有“铁杆庄稼”、“木本谷物”之称，具备健脾补血脾，厚补肠胃的功效。

　　板栗带有丰富多彩的维他命C，可以保持牙、骨骼、血管肌肉的一切正常功能，能够 防止和医治骨质疏松，腰小腿酸痛，骨筋疼痛、困乏等，减缓身体衰退，是老人理想化的健康保健鲜果。

　　板栗中常含的丰富多彩的不饱和脂肪和维他命、矿物，能预防高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症，是延缓衰老、益寿延年的滋补养生上品。

　　早中晚生吃板栗2颗，对老年人肾虚、小便频繁有利。用10颗板栗和猪肾、薏米仁、稻米熬熬成粥，可医治由一般肾虚造成的腰腿无力。

　　板栗是碳水化合物化合物成分较高的坚果种类，能提供身体较多的能源，并能协助脂肪分解，具备健脾补血脾，厚补肠胃的功效。

　　从而能够 看得出板栗的营养成分是十分高的一种干果，医疗器材作用也是十分普遍的。尽管板栗服用使用价值很高，但并并不是任何人都可用的，如果是胃里消化吸收作用差的盆友则要少食，由于板栗不容易消化吸收会加剧胃肠压力，此外血糖过高的盆友不可以服用，这是由于板栗的糖份较高。