平常的饮食搭配针对我们每一个人而言都很重要，假如想开展饮食搭配上的调养或者食补得话就更为关键了，平常我们有吸烟的盆友也了解吸烟是对肺损害最厉害的一种坏习惯，假如确实是戒不上，我们能够 在平时的饮食搭配之中开展调养，根据饮食搭配保证润肺，下边就详细介绍二种润肺的食谱，期待对大伙儿有协助。

　　一、椰子汁香芋西米露

　　原材料：西米露、山芋、椰子汁、白砂糖。

　　作法：

　　1、接一锅冷水，煮沸，放进西米露，低火一边煮一边拌和，约15分鐘至西米露透明色的情况下，熄火焖10分钟直到彻底全透明，过凉，把黏液清洗干净预留。

　　2、芋头削皮，切片状，炒锅蒸至芋头约20分钟至粉糯(木筷能简易越过)，预留;把椰子汁倒到锅中，添加适量的冷水多方面稀释液，再添加适量的白砂糖，烧开，倒进芋头和西米露搅拌均匀就可以。

　　作用：芋头含较多的粗蛋白、木薯淀粉、膳食纤维，有散积行气、祛毒健脾、清热解毒镇咳之效。而西米露具备健脾胃、润肺、止咳化痰、养颜美容之作用。

　　二、南北杏菜干猪肺汤

　　原材料：猪肺一副，瘦猪肉200克，白菜干100克(干货知识)，南北杏各10颗，茯苓适当，老冰糖约20克(也可改放小枣8颗)，盐2味匙。

　　作法：

　　1、白菜干侵泡(约2钟头)后把藏在青菜叶里的沙洗干净切条;南北杏、茯苓及瘦猪肉洗干净，猪瘦肉焯水预留。

　　2、往与猪肺相接的支气管内往返注水、挤水直到猪肺变白，切块状，放进沸水中焯水后捞出，切割成尺寸合适的片;瓦锅内添加10碗冷水放进白菜干、茯苓、南北杏火灾烧开再放进瘦猪肉及猪肺、老冰糖，文火煲2钟头加入盐就可以。

　　作用：白菜干茯苓功效甘、平，入肺、肝胆经，有润肺止咳燥，清肺胃热的功能，南北杏则止喘润肺止咳，茯苓行气去痰。

　　根据所述的详细介绍，我们知道润肺的食谱，并且也知道作法和实际效果，假如我们想根据饮食搭配来开展润肺得话，能够 做所述二种菜，清肺的作用和实际效果是非常好的，平常的情况下我们还要多吃一些清肺的水果，吸烟的盆友要尽可能的戒烟戒酒或者少吸烟。