假如要想促进消化，能够 根据吃苹果来办得到。尤其是在秋季，气侯越来越很干躁，大家非常容易消化不良，还非常容易便秘容易上火。假如平常多吃蔬菜水果，因为在其中膳食纤维素成分高，不仅能促进消化，还可以润肠，可以推动肠胃肠蠕动。能促进消化的食材许多 ，像青柠檬、香蕉苹果、苹果、菠萝蜜等。下边就来详细介绍一些可以促进消化的新鲜水果。

　　番木瓜，番木瓜中带有丰富多彩的木瓜蛋白酶，能够 把脂肪燃烧为油酸，进而降低脂肪的沉积。现代科学发觉，番木瓜中带有一种水果酵素，能消化吸收蛋白，能够 协助身体对食材开展消化和吸收，长期性服用有益于身心健康。

　　梨，生吃梨，能够 做到快速促进消化的理想化实际效果。梨中带有丰富多彩的甲基纤维素和多种营养元素，直接生吃一个脆响而汁液丰富多彩的梨，能够 提升大家的饱腹感，另外也是有促进消化，给你的食材不容易沉积胃肠。

　　香蕉苹果，香蕉苹果含有膳食纤维素，能够 刺激性胃肠的肠蠕动，协助代谢。假如全都不要吃，只吃苹果沾纯蜂蜜，发热量远比主食低。香蕉苹果虽美味，但不可以长期性服用。若是长期性靠香蕉苹果谋生，人体欠缺蛋白、矿物等各类营养成分成分，渐渐地你的人体便会传出风险报警。

　　红西柚，红西柚含有维他命C，糖分都不高，觉得胃中食材没法消化吸收得话，可以吃一颗红西柚来替代一餐。但是假如你的身体素质较差，不必空肚服用红西柚，避免 由于空肚可能吃不消的酸值引起的胃肠疼痛。

　　上边详细介绍的这种新鲜水果都很普遍，促进消化的功效也理想化。实际上除开上边详细介绍的新鲜水果以外，山楂果也是有非常好的促进消化的作用。在山楂果之中，柠檬酸成分很丰富多彩，进到胃里之后可以提高胃里胃蛋白酶的功效，可以推动食材在胃里边被消化吸收，因此 平常消化不良的人能够 多吃山楂。