肾脏功能归属于身体中十分关键的排泄系统，许多人体内所新陈代谢出去的废料全是根据肾脏功能清除到身体之外的，因此 当肾脏功能出現问题的情况下我们的人体很有可能会遭遇着变成“垃圾站”的风险。在我们的生活起居中应当多学习培训一些补肾壮阳补气血的方式立即防止肾脏功能出現问题。很多人喜爱根据饮食搭配来具有补肾壮阳补气血的功效，那麼补肾壮阳补气的食物究竟有什么呢?

　　1、饮食搭配以流食主导，适度地进餐滋润性食材，如蛋类食品、大骨汤、莲籽、核桃仁等。

　　2、宜进餐壮阳食物，如小鸟、羊肉、鸡脯肉、海龙虾、福美来、羊肾、小乌龟、泥鳅鱼、小河虾、鸡蛋、麻雀蛋、海叁、桑椹子、苋菜、姜片、蛇床子等。

　　3、宜补充锌，含铁较多的食材如杜蛎、牛羊肉、鸡肝、蛋、花生仁等。

　　4、应多食动物内脏。

　　5、宜常吃含精氨酸较多的食材，如淮山药、银杏、泥鳅、海叁、墨斗鱼、乌贼等。

　　6、不必嗜酒。

　　7、忌食油腻、过甜、过咸的食材。

　　饮食疗法：

　　1、枸杞子猪肚粥：枸杞10克，猪肾一个（去子宫内膜，剁碎），梗米100克，姜蒜食用盐少量，同熬成粥。有利肾阳不足、温补肾阳、锁精强腰的功效，适用肾虚肌肉劳损，阳阴俱亏引发的腰脊疼痛、腰酸腿软、腿足痿弱、耳鸣头晕等。

　　2、炒核桃仁：核桃肉10克，炒香嚼食。有补肾壮阳温肺、促进消化的功效，适用肾虚腰痛脚弱，或阴虚内热咳嗽及便秘者。

　　许多肾脏功能问题都是由于我们平常不明白的保护自己所造成，在了解了补肾壮阳补气血的一些饮食疗法方式后建议大伙儿在平常的日常生活一定要加多留意，千万别直到人体给我们传出警示的情况下才想起要保护自己的人体，那样也许早已遭到了十分比较严重的损害，因此 平常的生活起居中一定要明白健康养生。