日常生活大伙儿广泛认为吃宵夜有坏处,不但会长胖,还会继续影响身心健康。其实不是,要是挑选恰当的食材,就有利于身心健康。
1.大樱桃
这类味儿甜酸的新鲜水果能具有非常好的果腹实际效果,合适做为晚间的零食。更关键的是,大樱桃中带有的失眠药有利于大家更快入眠。发布在某杂志期刊上的一项科研成果说明,含有怪味的樱桃汁有利于治疗失眠症。但吃樱桃还要留意量,一杯(约12个)就可以,因为它的糖份也较高。
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