燕窝是非常好的滋补品，有些人可能习惯性常常吃燕窝。可是在选购燕窝的情况下需要留意，一定要挑选较为干躁而且非常容易碎的燕窝，并且也要挑选沒有毛的燕窝。有的燕窝表层可能涂有胶体溶液，也有的燕窝可能会历经漂白剂解决，那样的燕窝无论是营养成分還是外在形状以天然的燕窝都是有非常大的差别，要留意细心鉴别。

　　以燕窝开展食疗，最注重的是由浅入深。有时候煮一海碗燕窝恶补或每天以燕窝当顿没控制地补身，不但人体没法彻底消化吸收燕窝中的作用成份，并且导致了消耗。 培养以燕窝食补的习惯性是好事儿，但是真实明白科学研究以燕窝食补的人却很少。从中医养身健康保健标准看，以燕窝食疗要留意由浅入深，短时间不适合进餐过多，不能急功近利。

　　应当常常少量服用童真质量燕窝，坚持不懈，定能成效。 特别提示，有燕窝食补习惯性者，在挑选燕窝补身时最重要的是要挑选顶尖质量童真燕窝。不然误吞经有机化学药物解决的伪劣燕窝，不但对人体无利，还存有比较严重的食品安全风险，则因小失大了。 第一次服用童真燕窝的顾客，建议最开始第一个月每日服用，会出现较为显著的实际效果。以后，则可隔天服食。

　　有标准的状况下每日服食自然更为理想化。 印度尼西亚100%天然的燕窝，每天干片使用量为2g~5g中间就可以，每天摄取干片量小于2g基本看不见实际效果，高过5g则超出人体每天的最大摄取量，稍显消耗。

　　一般来说，吃燕窝的最佳时间是在早上，而且最好早晨空腹服燕窝，那样燕窝的营养被消化吸收的最彻底也更快，理论上而言，早上空腹服燕窝15分鐘以后，在其中的营养成分基本上被彻底消化吸收。再吃燕窝的另外，肯定不必吃辛辣食物油腻感的食材，更不能抽烟喝酒，不然燕窝的成分无法得到全方位消化吸收。