柠檬水想必是我们大家都非常熟悉的一种好喝饮料。但是,对于柠檬水的食物营养价值,我们又有多少了解呢?虽然,柠檬水的制作方法简单,也非常的普遍,但是,柠檬水中富含大量对人体有益的物质,早上喝一杯柠檬水,更能让人精神百倍。下面,我们就来给您介绍,柠檬水的营养,让您更加了解健康饮食。
柠檬水的营养:
1.提高免疫力。
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
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