男人也会有更年期，所以对男性朋友而言，更年期应该重视自己身体的调理，可以服用一些调理的药膳，乌鸡汤或者是核桃莲子汤，对帮助男性轻松愉快度过更年期比较有效。

　　1、玄地乌鸡汤

　　原料：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。

　　做法：将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。

　　2、淮山枣肉煲瘦肉

　　原料：淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克。

　　做法：将淮山、枣肉、猪瘦肉加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。

　　3、核桃莲子粥

　　原料：核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克。

　　做法：将核桃仁、莲子、芡实、大米洗净，加水同煮成粥，调味后食用。

　　4、杞羊肉汤

　　原料：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克。

　　做法：羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。

　　5、桂圆百合粥

　　原料：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量。

　　做法：将龙眼肉、百合、大枣、大米洗净，加水共煮为粥，起锅后加入红糖即可，早晚服食。